Tư thế con rùa | Tortoise pose | Yoga tại nhà | Yoga trị liệu | Yoga giảm mỡ | Hướng dẫn tự tập yoga скачать в хорошем качестве

Tư thế con rùa | Tortoise pose | Yoga tại nhà | Yoga trị liệu | Yoga giảm mỡ | Hướng dẫn tự tập yoga

Tư thế Con Rùa (Tortoise Pose) tên tiếng Phạn là Kurmsana. Đây là một tư thế khá đơn giản nhưng lại có sự linh hoạt của hông, vai, cổ và toàn bộ lưng. 00:00 Tư thế con rùa. 00:04 Bắt đầu vào tư thế. Lợi ích của việc thực hành Tư thế con rùa trong yoga thường xuyên: Kích thích các cơ quan bụng và làm dịu chứng khó tiêu, đầy hơi bao gồm cả bệnh táo bón. Kéo giãn cổ, đầu, vải và cột sống giúp thư giãn nó. Giúp cột sống cứng cáp và ổn định hơn. Cải thiện tinh thần, giảm stress. Giúp cho bạn thở tốt và góp phần làm cho cơ thể săn chắc và linh hoạt hơn. Giúp trẻ hóa cơ thể và giữ cho bạn tươi trẻ. Lưu ý cần thiết khi thực hiện để việc tập luyện có kết quả tốt, giảm nguy cơ chấn thương: Luôn luôn thực hiện tư thế này khi bụng đói hoặc sau buổi ăn ít nhất 4 giờ. Tư thế Con Rùa yêu cầu nhiều năng lượng vì vậy bạn nên làm nóng cơ thể của mình. Luôn làm việc trong phạm vi giới hạn và khả năng của bản thân. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tập yoga. GVHD: Thầy Hanuman. GV tập mẫu: cô Nguyễn Hưởng. #yogatainha #yoga #yogatrilieu #yogapractice #giamcan #hanuman #yogateacher #huongdantapyoga #yogawithhanuman Từ khóa tìm kiếm trên google: tư thế con rùa; tortoise pose; yoga giảm mỡ bụng; yoga tại nhà; tập yoga tại nhà; yoga trị liệu; hướng dẫn tập yoga; tự tập yoga; yoga giảm cân; yoga with hanuman; yoga định tuyến; yoga at home; asana mỗi ngày;