У нас вы можете посмотреть бесплатно YAĞLARI YAK KAS YAP !!! ( SKINNY FAT ) ÇÖZÜM ? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
                        Если кнопки скачивания не
                            загрузились
                            НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
                        
                        Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
                        страницы. 
                        Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
                    
GÜNLÜK PROTEIN ALIMI kg başına 1.6 gr ile 2 gr arasi hesaplama yapabilirsiniz. GÜNLÜK KARBONHIDRAT ALIMI Kg basina 3-4 gr baslayip 2 gr 1,5 gr gibi dusurerek periyotlu ilerleyebilirsiniz. Protein degeri agirlik kaldiranlar içindir. Agirlik yok ise 1,3-1,2 grlere dusulebılır Kardiyo hareketlerinin setleri= 3-6 set araligi tekrarlar= 15-8 araligi tabiki bu bir örnek. Seviyenize gore set ve tekrar ayarlamasini yapabilirsiniz. Instagram Hesabım 👇 / arda_build @arda_build Herkese iyi antrenmanlar.