كيف تحب نفسك وتبقي ست رايقه/عادات الرعاية الذاتيه للمبتدئين скачать в хорошем качестве

كيف تحب نفسك وتبقي ست رايقه/عادات الرعاية الذاتيه للمبتدئين

كيف تحب نفسك/عادات الرعاية الذاتيه للمبتدئين الرعاية الذاتية وحب الذات من اهم الاحتياجات الانسانية الواجب الاعتناء بها وتلبيتها للتعامل مع متغيرات الحياة والقدرة على مواجهة المشاكل والازمات • تعريف الرعاية الذاتية وأهميتها للصحة العامة والسعادة. • تحديد احتياجاتك الأساسية وكيفية إشباعها. مثل الحصول على الراحة والنوم والتغذية الجيدة والتمارين الرياضية. • ممارسة قبول الذات والتحدث إلى نفسك بلطف. انتقد نفسك بشكل بنّاء وتجنّب الإدانة. #الرعاية_الذاتية #حب_الذات #غير_حياتك #العناية_الشخصية #الاهتمام_بالنفس #الرعاية_الذاتية_النفسية #علم_النفس #عادات_صباحيه #عادات_يومية #روتيني_صباحي #غيري_حياتك #عادات_يومية #روتين تابعينا لمزيد من النصائح والإلهام حول كيفية إدارة الحياة الأسرية والشخصيه! لا تنسي الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد. 📚💪 My social media accounts 🌸 YouTube ☘️ 📌   / @salmarashwan   Instagram ☘️ 📌https://www.instagram.com/salma_rashw... Facebook ☘️ 📌https://www.facebook.com/share/y7QTMj... Telegram ☘️ 📌 https://t.me/sohbtsalma Courses ☘️ 📌https://wa.me/c/201025021490 .................................................................................. 🌸ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:    / @salmarashwan   00:00 حب الذات 00:08 اعراض اهمال النفس 00:38 الرعاية الذاتيه 00:55 مفهوم الرعاية الذاتيه 01:34 الخطوة الاولي 03:07 الخطوة الثانيه 03:54 الخطوة الثالثه 05:21 الخطوة الخامسه 06:26 الخطوة السادسه 07:07 الخطوة السابعه 08:16 الخطوة الثامنه 09:08 سر