La alimentación que INFLAMA Y DISPARA LA ANSIEDAD (y qué comer para frenarla) | Mario Alonso Puig скачать в хорошем качестве

La alimentación que INFLAMA Y DISPARA LA ANSIEDAD (y qué comer para frenarla) | Mario Alonso Puig

¿Sabías que lo que entra en tu aparato digestivo puede inflamar tu cerebro y disparar la ansiedad o la depresión? En esta conversación con Pauline, desmenuzamos la inflamación crónica*,* ese fuego silencioso que nace en el intestino cuando la alimentación descuida su microbiota. Hablamos del intestino permeable y del frágil equilibrio de sus bacterias. Exploramos cómo nos afectan el azúcar y las grasas saturadas y de qué modo las toxinas que se cuelan por la barrera intestinal viajan hasta el cerebro para alterar tu estado de ánimo. También aterrizamos en lo práctico y respondemos a la pregunta qué comer para evitar esa inflamación que se ha convertido en uno de los principales causantes del estrés, del empeoramiento del sistema inmune y de la reducción de la claridad mental Deseo que esta charla te anime a mirar tu plato con nuevos ojos. Cambiar lo que comes puede ser la llave para calmar la mente, proteger tu salud futura y reconectar con una energía que nace, literalmente, del centro de tu cuerpo. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram:   / marioalonsopuig   Linkedin:   / marioalonsopuigoficial   Facebook:   / marioalonsopuigoficial   Twitter:   / marioalonsopuig   Capítulos: 00:00 Cómo afecta la inflamación crónica en la ansiedad y depresión 01:15 Qué es la inflamación y por qué ocurre 01:57 El problema que causa la inflamación en el organismo 03:28 Órganos más afectados por la inflamación crónica 03:55 La relación entre la inflamación del cerebro con la ansiedad y la depresión 05:49 La importancia de la nutrición 06:49 La microbiota 08:29 Alimentos que favorecen una buena microbiota 10:12 Los oncólogos alertan sobre la relación entre cáncer y nutrición