흡연자보다 '이런 사람'이 더 빨리 죽어요. скачать в хорошем качестве

흡연자보다 '이런 사람'이 더 빨리 죽어요.

#질병해방 #OUTLIVE #peterattia "기적처럼 수명을 연장하고 건강수명을 개선하는 이 운동이라는 강력한 ‘약물'의 도움으로 우리는 이런 일을 피할 수 있다. 문제는 단순히 알약을 먹는 것과 달리 훨씬 더 많은 노력과 지식이 필요하다는 것이다. 그러나 의학 2.0은 그저 말로만 운동이 중요하다고 떠들 뿐이다. 의사에게 쥘힘 검사를 받거나 근력 운동을 어떻게 하고 있는지 질문받은 적이 있는가? 의사가 당신의 최대 산소 섭취량을 물어본 적 있는가? 또는 근력이나 최대 산소 섭취량을 개선하는 운동 방안을 제시한 적 있는가? 아마 결코 없을 것이다. 우리 모두에게 필요하다고 생각하는 중요한 관심 대상은 대다수 의사의 시야 너머에 놓여 있다." Book by Bill Gifford and Peter Attia Outlive: The Science and Art of Longevity [타임라인] 00:00 시작 00:26 책 소개 "질병 해방" 01:20 간단한 독서 후기 04:11 운동, 그리고 ‘건강’ 수명 06:46 의학 2.0의 한계 10:46 어떻게 운동해야할까?: 심폐체력 12:46 심폐체력이 중요한 이유 13:50 존 트레이닝 15:00 유산소와 대사 시스템 17:26 Zone 2 트레이닝 22:33 최대산소섭취량(VO2 max) 💙어썸블리스 신간 ‘나를 살린 스쿼트'💙 교보문고 https://product.kyobobook.co.kr/detai... 예스24 https://www.yes24.com/Product/Goods/1... 알라딘 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 https://awesomebliss.kr/ ▹프리미엄 운동복 https://smartstore.naver.com/powerbliss ▹국내 유일 엘리코 앰배서더 https://url.kr/35tkbf 특별 할인 코드 [ABELEIKO] ------------------------------- ▹인스타그램   / bliss_note   채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @어썸블리스   ------------------------------- ▹비지니스 [email protected] COPYRIGHT ⓒ 2024 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.