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Keine Migräne & keine Kopfschmerzen mehr durch richtige Ernährung // Triggerfaktoren reduzieren

Falsche Ernährung, falsches Essen sind typische Triggerfaktoren für Migräne und Kopfschmerzen. Gleichzeitig kann eine "richtige" Ernährung auch Migräne und Kopfschmerzen vermeiden. Einfache Tipps, die Jeder befolgen kann. Hier zusammen gefasst und wissenschaftlich/ ärztlich erklärt. Migräne ist eine neurologische Erkrankung, an der in Deutschland etwa acht Millionen Menschen leiden. Es sind vor allem Personen zwischen 25-45 Jahren betroffen. Dabei sind Frauen mit einer Prävalenz von 18% dreimal häufiger betroffen als Männer (Prävalenz: 6%). Im Kindesalter sind beide Geschlechter noch etwa gleich häufig betroffen. Sogenannte Triggerfaktoren (Auslöser) erhöhen die Wahrscheinlichkeit des Auftretens einer Migräneattacke innerhalb eines kurzen Zeitraumes. Obwohl einige Triggerfaktoren in epidemiologischen Erhebungen oder klinischen Studien untersucht wurden, ist es häufig schwierig, im individuellen Fall eine kausale Verknüpfung herzustellen. Die häufigsten potentiellen Auslöser sind: 1. hormonelle Veränderungen (Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft); 2. Schlaf (Schlafmangel oder zu viel Schlaf); 3. Stress (während oder nach dem Stress, z.B. am Wochenende); 4. unregelmäßige Ernährung Verzehr oder der Verzicht spezieller Nahrungsmittel, wie z.B. Alkoholkonsum oder Kaffeeentzug (häufig werden dabei die Heißhungerattacken auf ein Nahrungsmittel während der Vorbotenphase als Auslösen missinterpretiert) 5. Umweltfaktoren (z.B. Wetterschwankungen) 6. bestimmte Arzneimittel Ernährungstipps bei Migräne: 1. Ein gleichmäßiger Blutzuckerspiegel beugt die Entstehung von Kopfschmerzen/ Migräne vor. 2. Nehmen Sie sich beim Essen Zeit und genießen Sie Ihr Essen. Bewusstes Essen hilft, richtig zu essen. 3. Kauen Sie das Essen gründlich, kein "Runterschlingen" von großen Essensteilen. 4. Keine Hungerphasen, am besten keine Mahlzeiten auslassen, damit es nicht zu einem plötzlichen Abfall des Blutzuckerspiegels kommt. Ein plötzlicher Abfall des Blutzuckerspiegels können Migräneattacken auslösen. 5. Sehr wichtig ist das Frühstück. Nach der Nacht mit vielen Stunden ohne Nahrungszufuhr sind die Energiespeicher aufgebraucht. Das Nervensystem braucht wieder neue Energie. Frühstücken Sie deswegen immer in Ruhe und ausgiebig. Folgende Stoffe und Speisen bei Kopfschmerzen sollten Sie vermeiden: 1. Natriumglutamat: oft als Geschmacksverstärker. Glutamat ist wichtiger Neurotransmitter zur Erregung von Nervenzellen 2. Koffein: Schokolade, Cola, Kaffee. Manche Kopfschmerztabletten (Kombi). Kann Gefäßerweiterung auslösen. Wichtig Dosierung, bei Erwachsenen positiver Effekt möglich 3. Pökelsalz: in vielen Fleischprodukten (z.B. Kassler, Salami) 4. Eiscreme und andere Kaltspeisen: v.a. wenn zu hastig gegessen. Schmerzen am Gaumen, im Bereich der Stirn und der Nase ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Medizin und Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Schmerz bzw. Schmerzen sind wichtig und ohne können wir nicht leben. Gleichzeitig ist Schmerz aber auch ein Warnsignal, ein Symptom bei fast allen unseren Erkrankungen, das häufigste Symptom warum man zum Arzt geht und mit der häufigste Grund weshalb man als Patient beunruhigt ist und es einem nicht gut geht. Interessieren Sie sich für Ihre Gesundheit? Wollen Sie Ihre Krankheiten und die damit verbundenen Schmerzen besser verstehen? Wollen Sie wissen welche Therapiemöglichkeiten der Arzt empfiehlt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen wöchentlich neue Beiträge und neue Tipps, um Krankheiten und Schmerz besser zu verstehen - Wissen für Ihre Gesundheit. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Kopfschmerzen bei Kindern & Jugendlichen:    • Kopfschmerzen und Migräne bei Kindern...   Missbrauch Kopfschmerzmittel bei Kopfschmerzen:    • Видео   Schmerzmittel Ibuprofen & Diclofenac:    • Schmerzmittel Ibuprofen & Diclofenac ...   Schmerz-, Grippe- und Fiebermittel Paracetamol:    • Paracetamol Fehldosierungen und Neben...   Nackenschmerzen und Nackenverspannungen:    • Видео   Leitlinie Nackenschmerzen - Nackenschmerzen was tun?:    • Видео   ▬ Empfohlene Literatur ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Migräne: 8 Fakten die Sie kennen sollten: https://goo.gl/r1IXvq Medikamente wie NSAR bei Kopfschmerzen: https://goo.gl/UL3XZL Nackenschmerzen - Ursachen & Behandlung: https://goo.gl/XvSr88 Arthrose der Wirbelsäule: https://goo.gl/mT5YjR Wirbelgleiten - Ursachen & Therapie: https://goo.gl/FgYpVV ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook:   / video-visite-1745648292427424   ►Webseite: https://www.bomedus.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬