Скачать с ютуб НЕМЕЦКИЙ ОБЪЁМНЫЙ ТРЕНИНГ в хорошем качестве

НЕМЕЦКИЙ ОБЪЁМНЫЙ ТРЕНИНГ

Недавно на глаза попалось видео про немецкий объёмный тренинг,почитал про него и надумал попробовать ,немного ,пару тройку месяцев , и вот уже три недели раз в четыре дня пытаюсь заниматься по этой методе ,но только жим. Я обычно не делаю ,то ,что не втыкает ,но это как то неплохо заходит не вызывая при этом негативных ощущений. Хотя я чаще делал триходами .это вот так    • Видео   Что тоже неплохо работало.Ну вернёмся к ,,нот,, .начинал на горизонтальной скамеечке с весом 70 и вышло примерно так же как сегодня с весом 85 , последний десятый жим десятого подхода был смазан ,ну в общем и целом и прогресс налицо и приятное послевкусие после занятий.Ролик длинный и наверно не ,,каждая птица долетит до середины Днепра!,, Не то ,что до конца ролика 😀 Всем здоровья , благополучия ,и спорта