【種目解説動画】ベントオーバーシュラッグ、シュラッグ скачать в хорошем качестве

【種目解説動画】ベントオーバーシュラッグ、シュラッグ

🔻【種目解説】ベントオーバーシュラッグ／シュラッグ｜“すくめる”だけじゃない僧帽トレ 🔻 @パンダジム公式チャンネル 同じ「肩をすくめる動き」でも、狙っているものが違う。 今回は**スタンダードなシュラッグ**と**ベントオーバーシュラッグ**の2パターンを比較紹介。 僧帽筋の上部だけでなく、**中部〜下部、さらには背面全体の連動**にも着目した解説です。 ✔ 通常のシュラッグ：首から上背部への直接刺激 ✔ ベントオーバー：背中全体の出力や支持性に寄与 ✔ 目的別に選び分けるべきトレーニング この動画は2種目の動作イメージを比較した参考用です。 ✔ それぞれの姿勢と軌道の違い ✔ 僧帽筋の部位別ターゲティング ✔ 他の種目との組み合わせ方（ロウ・プル系との補完関係） 詳しい理論や活用のコツはnoteにて解説しています👇 ▶ それぞれの違いをしっかり理解したい方はこちら [https://note.com/sotaro0923](https://note.com/sotaro0923) --- 🏋️‍♂️ *パンダジムについて* 東京・人形町の格闘技×ウェイトトレーニングジム。 “見せる筋肉”より“使える背中”を育てる本質的トレーニングを提供しています。 モットーは「スクワットの深さは人間性の深さ」。 📍見学・体験はInstagramのDMまで Instagram ▶︎ [  / pandagym.squat  ](  / pandagym.squat  ) 公式HP ▶︎ [https://www.pandagym.net/](https://www.pandagym.net/) 住所 ▶︎ 東京都中央区日本橋人形町3丁目11-10 ホッコク人形町ビル1階 --- \#シュラッグ #ベントオーバーシュラッグ #僧帽筋トレ #背中トレ #パンダジム #note解説あり --- 「すくめるだけ」では足りない。 \*\*背中の“使い分け”\*\*を知りたい方は、noteでさらに深掘りを。