Técnica Budista de 5passos para Curar a Culpa, os Medos e os Ressentimentos. скачать в хорошем качестве

Técnica Budista de 5passos para Curar a Culpa, os Medos e os Ressentimentos.

🧘‍♂️ Você sente que a culpa, o medo ou o ressentimento te impedem de avançar? Essas emoções são bloqueios, mas você não precisa carregá-los para sempre. Exploramos um método prático para curá-los desde a raiz. ✨ Você aprenderá a usar a sabedoria budista para transformar sua relação com o que sente, usando a compaixão (Metta) e a atenção plena como ferramentas para recuperar sua paz. Inclui uma meditação guiada. ⏰ Deixei o índice do vídeo aqui para que você possa navegar pelo conteúdo facilmente: 0:00 Introdução 2:19 Passo 0: Observe a emoção. 5:11 Passo 1: Substitua (o antídoto). 8:32 Passo 2: Examine o custo. 11:12 Passo 3: Pare de alimentá-la. 13:38 Passo 4: Relaxe a tensão. 16:37 Passo 5: Firme sua intenção. 18:51 Recapitulando. 20:05 Meditação guiada. Aviso de responsabilidade: O conteúdo deste canal tem como objetivo a educação, a inspiração e o entretenimento. As ideias, aprendizados e reflexões apresentadas aqui não substituem a orientação médica ou profissional. Se você estiver enfrentando uma dificuldade pessoal ou emocional grave, recomendamos procurar a ajuda de um especialista qualificado.