Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ | ΠΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ | ΠΡΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ClipSaver.ru
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π‘ΠΠΠ§ΠΠ‘ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΠ’ΠΠ 15-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΡΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΠΠΠ‘Π¬: Β Β Β /Β @tokiwellbeingΒ Β ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠ²Ρ ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠ° ΠΠ΅ΡΡΠΈ "ΠΠ°ΡΡ ΠΠΎΠ³Π°". Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡ - "ΠΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠΎ ΠΠ½Π΅". ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π°ΡΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ, ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ - Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ. 00:00 ΠΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 01:36 ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ! ΠΡΠ±Ρ π€ π§πΌββοΈ Π‘Π»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ InsightTimer: https://insighttimer.com/tokiwellbeing ΠΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ: https://insig.ht/xW2DCqIjyIb?utm_sour... πΆ ΠΠ»Π΅ΠΉ-Π»ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΉ Spotify: https://shorturl.at/eCLR7 Β© Toki Well-Being #Π°ΡΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° #ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ #tokiwellbeing