🧠Dlaczego Twój mózg domaga się alkoholu — i jak to przerwać? скачать в хорошем качестве

🧠Dlaczego Twój mózg domaga się alkoholu — i jak to przerwać?

👉 📥 Pobierz poradnik „10 taktyk na głody” – zestaw narzędzi, które pomogą Ci przejść przez głody. Oddychanie, uziemienie, plan „jeśli–to”, dialog wspierający. Link - https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na.... Dlaczego Twój mózg nadal ciągnie do alkoholu, nawet jeśli już nie czujesz przyjemności? Dlaczego pojawia się ścisk w klatce, napięcie, przyspieszony puls — czasem jeszcze zanim odkręcisz butelkę? W tym odcinku tłumaczę to prosto i konkretnie: jak działa układ „fight or flight” (walcz albo uciekaj), dlaczego ciało reaguje napięciem na samą myśl o alkoholu, czym jest mechanizm wanting vs liking (przymus zostaje, przyjemność znika), jak powstaje „wyuczony odruch”: bodziec → ścisk → łyk → ulga, co zrobić, żeby go wyciszyć, a nie dokarmiać. Pokażę Ci też prosty protokół S.O.S. „90 sekund do spokoju” – oparty na wolnym oddechu, pracy z ciałem i uważności. To narzędzie, które naprawdę potrafi zatrzymać falę napięcia i pomóc Ci odzyskać kontrolę w chwili, gdy ciało „woła” o alkohol. To nie jest kwestia silnej woli. To nie jest kwestia charakteru. To jest konkretna reakcja układu nerwowego, której można się oduczyć. W tym odcinku dowiesz się: ✔️ dlaczego ciało reaguje stresem na alkohol, ✔️ dlaczego pijesz nawet wtedy, gdy już nic z tego nie masz, ✔️ dlaczego „nie piję po to, żeby było fajnie – piję, żeby nie było źle”, ✔️ jak przełączyć ciało z trybu alarmowego na tryb bezpieczeństwa, ✔️ jak uczyć mózg nowej ścieżki: bodziec → oddech → ulga (zamiast: bodziec → alkohol → ulga → większe napięcie). Jeśli chcesz zrozumieć, co się dzieje w Twoim ciele i głowie — i zacząć to realnie zmieniać — ten odcinek jest dla Ciebie. 00:00 Start 00:19 Intro 03:34 Dlaczego masz ścisk w klatce 06:20 Konflikt wewnętrzny 08:00 Czemu przyjemność maleje 10:54 Osłabianie starego wzorca 12:08 Metoda SOS 14:00 Metoda uziemienie 15:00 Jak praktykować