【自我覺察】無意識的生活還要過多久？提升覺察力的四個階段 скачать в хорошем качестве

【自我覺察】無意識的生活還要過多久？提升覺察力的四個階段

訂閱暖心電子報：https://reurl.cc/1o6OMG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hello 我是Elaine，這部影片想和你聊聊覺察力，有一句話是這麼說的：「反思是覺察，行動才能覺醒」生活的方方面面我們都應該要保持覺察，這樣才有覺醒的可能。 但要怎麼評估我們的覺察力有沒有進步呢？可以分成四階段： （一）不知不覺 ＊我們說了傷人的話卻不自知 ＊每個月的餘額都只有個位數卻不自覺 ＊消費時，無意識的買很多一開始並不打算買的東西 不知不覺的人通常過著無意識的生活，雖然無意識可以幫助人們減少做決策要要花費的腦力，可以緩解心理活動帶來的疲勞，讓心理活動變得輕鬆，但長期的無意識行為，其實會逐漸為你的生活帶來負面影響。 一個人沒有覺察力是很可怕的，因為不自覺自己生活在無意識的負面迴圈中，所以自然也不覺得自己需要改變。 你 想要這樣活著嗎？ （二）後知後覺 ＊我們說了傷人的話後，看到對方傷心、生氣才意識到自己傷了人 ＊領到薪水花光光後，笑稱自己是「月光族」 ＊買東西後才發現自己原來早已有一模一樣的物品 後知後覺的人常陷在懊悔、內疚、悲傷的低頻狀態裡，因為狀態不好，所以自然也吸引不到好事發生，也是種惡性循環。 （三）已知已覺 ＊我們知道百善孝為先 ＊我們知道身體健康、投資理財很重要 已知已覺的人能不能夠覺醒，就要仰賴自身的行動力，因為要明白一件事本身就不容易，但要做到一件事更不容易，而生活上有八成的人都是卡在知道卻做不到的窘境裡。 （四）先知先覺 先知先覺的人對自身的語言、行為都保有覺察力，知道自己即將說出傷人的話，馬上踩剎車換句話說。 先知先覺的人因為明白自己的需求，所以在買任何東西前，都能覺察到自己需要與否，可以不被外在物質所困。 那你現在是哪種狀態呢？ 過去的我是個後知後覺的人，常常在說出一句話後，才在思考自己剛剛應該怎麼說得更好、做得更好，當我呈現這樣的狀態時，其實也代表我活在過去。 但隨著不斷的內求、認識自己後，雖然不至於完美，但也慢慢的能在某些事情上做到先知先覺。 而覺察力提升的過程裡，「活在當下」和「斷捨離」對我有很大的幫助。 越活在當下的人越投入生活，所以對自己的意念、情緒都能更好地去保持覺察，那在斷捨離的過程當中，其實在一件物品丟與不丟的抉擇裡都可以讓我們不斷地去內省自己，所以也很好去練習覺察。 聽到這裡的你不妨練習看看以下這兩件事： 第一，放下手機、停止看劇，活在當下的吃一餐，好好咀嚼米粒或麵條的味道。 第二，斷捨離生活上的一小空間，像我這兩天準備斷捨離「工作桌」。 當你完成這兩個練習，歡迎回到影片下方和我分享你的感受：） ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶︎ 其他能找到理白小姐的地方 ◀︎ ‣‣ Instargram ►   / elaineblog.us   ‣‣ 個人網站 ► https://elaineblog.us ‣‣ FB 粉絲團 ►   / elaineblogdotus   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💬 不可錯過的人氣文章 ‣‣【美股ETF】疫情下投資獲利 30 ％？ https://elaineblog.us/yalechen-etf/ ‣‣【順流致富】如何運用個人特質和天賦增加收入？ https://elaineblog.us/天賦/ ‣‣ 什麼是子帳戶？一個帳戶做好金錢分配，讓你不用記帳省時又省力 https://elaineblog.us/sub-account/ #Elaine理白小姐 #療癒音頻 #覺察力 #自我覺察 #自我成長 #心靈成長 #內在成長 #成長