10-минутная растяжка после бега скачать в хорошем качестве

10-минутная растяжка после бега

🏃‍♂️ Подарите уставшим мышцам немного любви с помощью нашей 10-минутной растяжки после бега! После пробежки крайне важно предотвратить травмы, улучшить гибкость и ускорить восстановление. Я проведу вас через эти простые упражнения для бегунов всех уровней. Повысьте свою гибкость, увеличьте кровоток и почувствуйте себя отдохнувшим перед следующей пробежкой. Не пропускайте этот жизненно важный шаг в беге – ваше тело скажет вам спасибо! 0:00 Введение 0:10 Сгибание вперед с широкими ногами 0:45 Низкий выпад / вправо 1:30 Полу-сплит/Правая 2:10 Низкий выпад/влево 2:50 Половина разделения / Левый 3:30 Полуседло/Левый 4:15 Полуседло/Право 4:55 Полубабочка/Вправо 5:35 Половина бабочки / Влево 6:20 Голубь / Справа 7:00 Голубь / Левый 7:40 Половина счастливого ребенка / Справа 8:25 Наполовину счастливый малыш / Слева 9:05 Поза счастливого ребенка ► БОЛЬШЕ ПРОЦЕДУР РАСТЯЖКИ:👇 ➡️ ЗАМЫЛКА | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ БЕГУНОВ -    • COOL DOWN | STRETCHING FOR RUNNERS   ➡️ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ -    • STRETCHING FOR BEGINNERS   ➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • AFTER WORKOUT STRETCHING   ➡️РАСТЯЖКА | НЕ РАЗГОВОРИТЬ -    • STRETCHING | NO TALKING   ► ВИДЕО, ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:👇 ➡️ ЙОГА-ПРОГРАММА ПОСЛЕ БЕГА -    • POST RUN YOGA ROUTINE   ➡️ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ БЕГА -    • POST RUN STRETCH   ➡️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ -    • STRETCHING AFTER WORKOUT   ➡️ ЙОГА ПОСТ-БЕГ -    • POST RUN YOGA   ➡️ 8 мин. Растяжка ног | Программа тренировки гибкости для подколенных сухожилий, ягодиц и бедер | Растяжка после бега -    • 8 min. Leg Stretch | Flexibility Routine f...   Отказ от ответственности: компания Run and Stretch рекомендует перед тренировкой проконсультироваться со своим врачом, фитнес-специалистом или врачом. При участии в любых упражнениях существует вероятность получения травмы или вреда. Если вы выполняете какое-либо упражнение, подобное показанному в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Компания Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #RunningStretch #PostRunStretch #RunningRecovery #StretchingRoutine #RunningTips Спасибо за просмотр, лайк и подписку! Поделитесь своими ощущениями в комментариях. Давайте сохраним эти беговые цели! 🌟 ♥ Бегайте и растягивайтесь