Тренировка выносливости мозга скачать в хорошем качестве

Тренировка выносливости мозга

Учусь бегать быстро — целевой темп 3:00/км. Инфа и тренировки в блоге на Бусти: https://boosty.to/vesninrun. Спасибо подписчикам Бусти за поддержку канала! ОБО МНЕ • Начал бегать в 42 года. Бегаю каждый день — 1100+ дней • Пробежал 365 полумарафонов подряд в 45 лет. • Учусь бегать быстро — целевой темп 3:00 мин/км. Подробности: https://boosty.to/vesninrun/posts/417... ПОДДЕРЖИ КАНАЛ ФИНАНСОВО 💸 Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/rm/r_AsyLoEjIw... 💸 Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — https://web.tribute.tg/l/Rf 💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83 @vesnin — бег каждый день. СОЦСЕТИ ✅ Strava   / strava   ✅ Телеграм: https://t.me/vesninrun ✅ Instagram   / vesnin_sergey   МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: [email protected] СОДЕРЖАНИЕ Зачем циклические спортсмены тренируют выносливость мозга. Классические тренировки работают с физической утомляемостью (мышцы, сердце). Новейшая методика ВЕТ направлена на повышение устойчивости к ментальной утомляемости. Это называется Тренировкой выносливости мозга или Brain Endurance Training (BET) В критический момент гонки или длительного бега не мышцы, а мозг подает сигнал "стоп" или "сбавь темп", чтобы сохранить ресурсы. Механизм: BET использует двойные задачи (dual-task designs): спортсмен выполняет умственную работу, требующую высокой концентрации (например, сложные когнитивные задания на планшете или телефоне), одновременно выполняя физическую нагрузку (бег, езда на велосипеде). Методика повышения выносливости переходит от тренировки только мышц к тренировке мозга и нервной системы.