У нас вы можете посмотреть бесплатно שכיבות סמיכה למתחילים - המדריך המלא! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
חברים יקרים, לאחרונה אני נשאל המון- איך עושים שכיבות סמיכה נכון. לכן דאגתי לכם למדריך מקיף לתרגיל בסיסי ואפקטיבי כל כך- שכיבות סמיכה! מה היתרונות בביצוע שכיבות סמיכה? 1. חיזוק שרירי החזה 2. חיזוק שרירי היד האחורית (תלת ראשי) 3. חיזוק שרירי הכתפיים 4. חיזוק שרירי הליבה 5. ניתן לבצע בכל מקום ובכל זמן וזה יתרון ענק! את כל אלו תוכלו להשיג באמצעות ההתאמות השונות שהסברתי בסרטון- כמתחילים וגם כמתקדמים. אז אם אתם רוצים לדעת איך להצליח לעשות שכיבות סמיכה בפעם הראשונה או איך לבצע את התרגיל נכון, הסרטון הזה בשבילכם. קישור למדריך הראשון לשכיבות סמיכה: • איך עושים שכיבות סמיכה נכון (למתחילים... #שכיבותסמיכה