Стандартные отжимания гимнастки скачать в хорошем качестве

Стандартные отжимания гимнастки

🔥 Боретесь с жиром на животе, складками на талии или упадком сил? Начните преображение с моей БЕСПЛАТНОЙ 16-дневной программой быстрого старта: https://www.kemomarriott.com/16-days 🎯 Гарантированно избавьтесь от 8–12 кг жира на животе и почувствуйте себя на 10 лет моложе менее чем за 180 дней: Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ стратегическую тренировку (стоимостью 200 фунтов стерлингов) со мной: - https://calendly.com/kemomarriott/str... 📸   / kemomarriott   Не можете получить максимальную пользу от отжиманий? В этом видео вы узнаете, как выполнять отжимания с полым корпусом с идеальной техникой, задействуя всё тело и максимально увеличивая силу толчка. Эта техника улучшит ваши отжимания и перенесёт силу в более сложные движения калистеники, такие как планш. Что вы изучите: Правильное положение рук и локтей для оптимальной передачи усилия. Важность разведения лопаток для развития силы. Как задействовать мышцы кора и предотвратить утечку энергии во время отжиманий. Пошаговая демонстрация выполнения отжиманий от пола до положения лёжа, обеспечивающая активацию каждой мышцы. Совершенствование техники отжиманий с полым телом крайне важно для всех, кто хочет развить базовую силу, которая впоследствии приведёт к более сложным движениям. Дело не только в большем количестве повторений, но и в их правильном выполнении 🔑 Главы: 00:00 - Ключевые моменты 02:21 - Подготовка 05:15 - Спуск 08:12 - Краткое содержание Есть вопросы? Задавайте их в комментариях! Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы быть в курсе новостей о калистенике и силовых тренировках.