倪海廈：膝盖疼痛的「幕后黑手」曝光了！这3个习惯不改，关节提前报废！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：膝盖疼痛的「幕后黑手」曝光了！这3个习惯不改，关节提前报废！

倪海廈親授：膝蓋疼痛的根源在於久坐傷脾、寒濕阻絡、過勞損筋，這三個習慣不改，關節必然提前報廢。中醫看膝蓋不是單看關節，而是從肝主筋、腎主骨、脾主肌肉的整體觀來調理。《黃帝內經》講"經脈者，所以能決死生，處百病"，膝蓋正是多條經脈交會之處，氣血不通則痛，寒濕入侵則僵，過度使用則損。治療的關鍵是溫陽散寒、疏通經絡、補益肝腎、健運脾胃，讓氣血充盈，筋骨得養，膝蓋自然康復。 📋 文章提到的具體治療方法及用量： 1. 艾葉泡腳：艾葉15-30克，生姜3-5片，煮水後泡腳15-20分鐘，每日1次 2. 姜茶飲用：生姜3-5片，紅糖適量，開水沖泡，每日早晨1杯 3. 艾灸穴位：灸膝眼、陽陵泉、足三裏，每穴10-15分鐘，每日1次 4. 中藥熱敷方：當歸10克、川芎10克、紅花6克、艾葉15克、威靈仙15克、透骨草15克，煮水後用毛巾沾敷，每次15-20分鐘 5. 羊肉當歸湯：羊肉500克、當歸15克、生姜30克，燉湯食用，每周2-3次 6. 骨頭湯藥膳：豬骨或牛骨500克、杜仲15克、續斷15克、骨碎補10克，燉湯飲用，每周2-3次 7. 穴位按摩：足三裏、陽陵泉、血海、膝眼，每穴按揉3-5分鐘，每日早晚各1次 8. 黑芝麻糊：黑芝麻30克，研磨成糊，每日早晨1次 9. 核桃食用：每日3-5顆核桃 10. 紅棗桂圓茶：紅棗5-8顆、桂圓肉10克、枸杞10克，泡水或煮水飲用，每日1次 ✅ 適用人群： 久坐上班族的膝蓋酸軟無力 受寒後膝蓋冷痛、遇冷加重者 運動過度導致膝蓋疼痛者 中老年人膝關節退化、骨質疏鬆者 氣血不足、肝腎虧虛引起的膝蓋問題 體質虛寒、怕冷、手腳冰涼者 ❌ 不適用人群（需線下檢查就醫）： 膝蓋有急性外傷、骨摺、韌帶斷裂者——需線下檢查就醫 膝關節劇烈腫脹、積液、紅熱者——需線下檢查就醫 孕婦使用艾葉、紅花等活血藥材——需線下檢查就醫 體質燥熱、陰虛火旺、經常上火口幹者過度溫補——需線下檢查就醫 有出血傾嚮、正在服用抗凝藥物者使用活血藥材——需線下檢查就醫 糖尿病患者使用熱敷時——需線下檢查就醫 膝蓋有感染、化膿性病變者——需線下檢查就醫 嚴重骨質增生、關節變形需手術者——需線下檢查就醫 --- 文章關鍵詞： 🔥 #膝蓋疼痛 💡 #久坐傷脾 ❄️ #寒濕阻絡 ⚡ #肝主筋腎主骨 🌿 #艾葉溫陽 ☯️ #經絡疏通 🦴 #補腎強骨 🔆 #陽氣不足 🎯 #足三裏穴 🍵 #食療養生 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪海廈中醫講壇