لماذا يجب عليك الاستيقاظ في الخامسة صباحا و النوم مبكرا - فوائد صحية عظيمة لن تتتخيلها скачать в хорошем качестве

لماذا يجب عليك الاستيقاظ في الخامسة صباحا و النوم مبكرا - فوائد صحية عظيمة لن تتتخيلها

لم يتوصل العلم بعد إلى السبب الرئيسي الذي يدفعنا للنوم، لكنه يبقى مهما للغاية، فهو ليس "راحة سلبية" يقضيها الجسم في كسل، وإنما عملية "تجديد وصيانة" متواصلة طوال ساعات الليل في الدماغ، إضافة إلى فوائد أخرى تجعله خير دواء. و من نعم الله على بني آدم أنه لم يخلقهم في انشغال دائم ولا عمل متواصل وإنما خلق لهم النوم لتهدأ الأجساد وتتحصل على راحتها حتى لا تتضرر من استمرار الحركة. كما خلق سبحانه الليل لتسكن الأجساد وتهدأ الأنفس من مشقة الكد. وجعل النهار مضيئاً مشرقاً لتنتعش الأجساد بعد ثباتها وتتحرك لتحصيل المعايش وعمارة الأرض. من المهم الحصول على قسط كافي من النوم بشكل يومي وهذا للحفاظ على الصحة بشكل عام وصحة العقل بشكل خاص، حيث أن النوم يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة إلى أنه يساعد على تعزيز الذاكرة ويزيد من التركيز، ويساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وهذا بناءا على دراسة قامت بها جامعة Western Ontario في لندن والتي أثبتت أن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على صحة الدماغ للإنسان، وكما أوضح الدكتور كونور وايلد بنفس الجامعة أن النوم لفترة قليلة يؤدي إلى تراجع الإدراك مع التقدم في العمر، ويرجع هذا لأن أثناء فترة النوم يكون الدماغ في حالة من الإسترخاء في السائل الدماغي النخاعي مما يقوي صحة الدماغ خلال فترة الإستيقاظ أعزائي، النوم المبكر و الاستيقاظ فجرا له مفعول السحر و سوف نتحدث عن فوائده الرائعة في هذا الفيديو الهام.