5 أطعمة لا تفسد الرجيم يمكنم تناولها ليلًا! скачать в хорошем качестве

5 أطعمة لا تفسد الرجيم يمكنم تناولها ليلًا!

.5 أطعمة لا تفسد الرجيم يمكنم تناولها ليلًا! مما لا شك فيه ان متتبعو الـ "رجيم" قد يشعرون بالجوع ليلًا، ولكنَّهم يقلقون من إفساد الـ "رجيم" ويخشون زيادة الوزن وتراكم الدهون في أجسامهم. وفيما يلي الأطعمة والمشروبات التي تنجح الـ"رجيم" ولا تُسبَّب في زيادة الوزن: 1. اللبن الزبادي: أثبتت دراسة أُجريت في ولاية "تينيسي" أنَّ تناول كوب من الزبادي يُساعد في خسارة الوزن الزائد، فهو يبني عضلات الجسم لما يحتويه من نسبة مرتفعة من البروتين، ما يُحفِّز عمليَّة إحراق الدهون عوضًا عن تخزينه وخسارة الوزن خلال النوم. وفي كوب من الزبادي كامل الدسم 140 سعرة حرارية، وفي كوب منه قليل الدسم 125 سعرة حرارية. 2 . الكرز: للكرز دور في إحراق الدهون، ولا سيَّما في منطقة البطن، فهو يحتوي على كمٍّ جيِّد من مضادات الأكسدة التي تُسمَّى الأنثوسيانات، والأخيرة تُساعد في إحراق الدهون وإعطاء طاقة للجسم. وبالتالي، يُساهم الكرز في خسارة الوزن. في ثمرة الكرز حوالى 5 سعرات حرارية، وفي كوب منه 97 سعرة حرارية. 3. الـ"توست" المصنوع من القمح ذي الحبَّة الكاملة مع ملعقة من زبدة الفول السوداني: تحتوي هذه الوجبة على دهون مفيدة ومضادات الأكسدة، كما أنَّها غني لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصل اليكم احدث ما ننشره https://goo.gl/EsSjGW #معلومات_ممتعة #معلومات_ممتعة ~-~~-~~~-~~-~ شاهد ايضا: ثلاث كلمات لو قلتها ورضيت بها وجبت لك الجنة    • Video   احذر .. عشر علامات يرسلها الجسم وعليك عدم إهمالها!    • احذر .. عشر علامات يرسلها الجسم وعليك عدم ...   ماده قلويه مضادة للجراثيم والفطريات و والالتهابات    • ماده قلويه مضادة للجراثيم والفطريات و والا...   استيقظت من النوم بعد طلوع الشمس هل أصلى الصبح فقط أم أصلى السنة أولا ثم الصبح    • استيقظت من النوم بعد طلوع الشمس هل أصلى ال...   ماذا سيحدث في الجسم عند التوقف عن تناول الخبز؟- توقف عن أكل الخبز لمدة أسبوع فقط    • ماذا سيحدث في الجسم عند التوقف عن تناول ال...   علامات تدل علي حسن الخاتمه    • علامات تدل علي حسن الخاتمه   تسريب غاز الفريون من جهاز التكييف اعرف الطريقة و اكتشف بسهوله التسريب    • Video   الإفتاء: تعطر المرأة خارج بيتها يجوز «إذا كان البرفان خفيفا»    • الإفتاء: تعطر المرأة خارج بيتها يجوز «إذا ...   دار الافتاء اللهم خفف حرارة الشمس وآثارها علينا    • Video   للأصحاب المواليد الجديدة اربع اسماء ممنوعة بالقانون    • للأصحاب المواليد الجديدة اربع اسماء ممنوعة...   السؤال : ما حكم رش الملح فى المنزل لطرد الشيطان والسحر والحسد ؟    • السؤال : ما حكم رش الملح فى المنزل لطرد ال...   الجوز البرازيلي _ نوع خاص من المكسرات المغذية يحارب علامات الشيخوخة، فما فوائده وكيف يسهم في ذلك؟    • الجوز البرازيلي _  نوع خاص من المكسرات الم...   ما هي أسباب وأعراض جرثومة المعدة؟ - جرثومة المعدة، الاعراض وطرق العلاج    • ما هي أسباب وأعراض جرثومة المعدة؟ - جرثومة...   أشخاص يبثون طاقة سلبية وكيفية اكتشافهم كيف اتغلب على الطاقة السلبية؟    • أشخاص يبثون طاقة سلبية وكيفية اكتشافهم كيف...   طرق النوم الصحيحة وتفسيرها - العلماء يكشفون كيفية النوم الصحيحة - وفق أحدث الدراسات    • طرق النوم الصحيحة وتفسيرها - العلماء يكشفو...   هل يحتاج الجسم الي الكربوهيدرات في صورة الخبز    • هل يحتاج الجسم الي الكربوهيدرات في صورة الخبز   هبوط مفاجئ لأسعار الذهب في مصر    • Video   أعراض نقص الحديد في الجسم    • أعراض نقص الحديد في الجسم   معلومات مذهلة لا تعرفها عن الصوم - معلومات لا يعرفها الا القليل الصيام    • معلومات مذهلة لا تعرفها عن الصوم - معلومات...   أسباب حصوات المرارة وكيف يمكن تجنب تكوينها وعلاقتها بالكبد والدهون    • أسباب حصوات المرارة وكيف يمكن تجنب تكوينها...   الصيام المتقطع وأثره على الدماغ    • الصيام المتقطع وأثره على الدماغ   تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، فأنت بحاجة إلى المزيد من البوتاسيوم أثناء النشاط البدني    • Video   اذا كان لديكم أطفال لا تهمل هذه الاطعمه التي تؤثر على الذكاء    • اذا كان لديكم أطفال لا تهمل هذه الاطعمه ال...   فيديو هام جدا : معرفة الحموضة و القلوية و مدى تأثيرها على جسم الانسان    • فيديو هام جدا : معرفة الحموضة و القلوية و ...   ماذا يحدث عند شرب الماء قبل النوم مباشرة ..!!    • ماذا يحدث عند شرب الماء قبل النوم مباشرة ..!!   انتبه : أضرار تناول الأسبرين بشكل يومي تفوق منافعه    • انتبه : أضرار تناول الأسبرين بشكل يومي تفو...   اسباب الشعور بطعم غريب في الفم    • اسباب الشعور بطعم غريب في الفم   ماذا يحدث عند تناول دجاج غير ناضج؟ هل يجب غسل الدجاج؟    • ماذا يحدث عند تناول دجاج غير ناضج؟ هل يجب ...   هل يوجد ما هو اسوء من السكر ؟؟    • هل يوجد ما هو اسوء من السكر ؟؟   أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة وطرق علاجة    • أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة وطرق ع...   shopping with knowledge-zone http://shop.knowledge-zone.com/ #חדשות_בלדנה_מצרים #معالم #سياحية