Жим зверя, фронтальные и спин-приседания, сочетание выносливости и силы, подтягивания | Подкаст D... скачать в хорошем качестве

Жим зверя, фронтальные и спин-приседания, сочетание выносливости и силы, подтягивания | Подкаст D...

00:00 — Вступление 01:08 — Лучшие советы по жиму «зверя» 15:55 — Тренировки с гирей при травмах 22:21 — Истории Дэна Джона из «Юты Джаз» 27:23 — Лучшие упражнения для взрослых спортсменов 29:45 — Развитие больших квадрицепсов: приседания со штангой на груди или со штангой на спине? 33:55 — Идеальная программа тренировок два раза в неделю для бегунов 39:10 — Как снова стать сильным в подтягиваниях 44:15 — Тренировки в условиях регулярных проблем со здоровьем 46:39 — Как сочетать тренировки на выносливость и силу 50:04 — Дэн Джон о формировании простых привычек для поддержания здоровья ► Персонализированные тренировки с учетом вашего графика, уровня подготовки и используемого оборудования. http://www.DanJohnUniversity.com. ► Если вы заинтересованы в личных тренировках с Дэном, перейдите на сайт http://DanJohnInnerCircle.com, чтобы подать заявку на участие в его частной коучинговой группе. ► Перейдите на сайт ArmorBuildingFormula.com, чтобы получить последнюю книгу Дэна. Следите за Дэном онлайн здесь: Instagram:   / coachdanjohn   Facebook:   / coachdanjohn1   Сайт: http://danjohnuniversity.com Medium:   / danjohn84123   Подкаст: https://www.spreaker.com/show/the-dan... ---- Дэн Джон провёл свою жизнь одной ногой в мире прыжков и метаний, а другой — в академической среде. Дэн, метатель диска, также участвовал в соревнованиях по тяжёлой атлетике на высшем уровне, участвовал в Играх горцев и в пятиборье, где установил американский рекорд. Свою профессиональную жизнь Дэн совмещает с еженедельными семинарами и лекциями по силовым тренировкам, а также с писательской деятельностью. Он также является онлайн-преподавателем религиоведения в Колумбийском колледже Миссури. Будучи стипендиатом программы Фулбрайта, он путешествовал по Ближнему Востоку, исследуя основы систем религиозного образования. Дэн также является старшим преподавателем Университета Святой Марии в Твикенхеме, Лондон. Его книги по тяжёлой атлетике включают «Вмешательство», «Никогда не отпускай», «Масса, сделанная просто» и «Легкая сила», написанные совместно с Павлом Цацулиным, а также «От папы до выпускника». Он написал книгу «Сжигание жира происходит в понедельник» вместе с Джошем Хилисом. Дэн — один из первых, кто практикует махи гирей в США, и широко известен как изобретатель приседаний с гирей в кубке. Он ведёт еженедельный подкаст Дэна Джона, где обсуждает всё, что касается силы, гирь, олимпийской тяжёлой атлетики и спортивных результатов, а также проводит живые мастер-классы, коучинг и персональные онлайн-тренировки. #danjohn #силовыетренировки #питание #персональныетренировкионлайн #danjohnpodcast #гиря #пауэрлифтинг #тренировкигирей