Меню На Весь День! Суп Пшенный, Рисовые Биточки, Салат На Каждый День. Рецепты ПП. скачать в хорошем качестве

Меню На Весь День! Суп Пшенный, Рисовые Биточки, Салат На Каждый День. Рецепты ПП.

Мне очень понравились рисовые биточки с тунцом. Это вкусно, сытно, приятная текстура. Одно плохо, можно много съесть! ************************************** РИСОВЫЕ БИТОЧКИ С ТУНЦОМ: тунец натуральный 1 банка 140 гр -135 ккал рис отварной 250 граммов -275 ккал яйца 2 шт 100 гр -156 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растит 1 ст л -108 ккал ВЫход готового блюда 475 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 675 ККАЛ. НА 100 граммов: ККАЛ-142 БЕЛКИ-10,7 ЖИРЫ-5,7 УГЛЕВОДЫ-9,9 ************************************************ Ребята, обязательно приготовьте этот полезный, малокалорийный суп. Мне очень понравился. Вкус весьма насыщенный и притягательный, рука с ложкой так и тянется к тарелке. А со сметаной это вообще песня. *************** СУП КУРИНЫЙ С КАПУСТОЙ И ПШЕНОМ: капуста 200 грамм-58 ккал куриные бёдра без кожи и костей 3 штуки 380 грамм -532 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал морковь 1 штука 130 грамм -45 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал пшено(сырое) 3 столовые ложки 60 грамм -211 ккал укроп 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал чеснок 1 зубчик 10 грамм -10 ккал соль по вкусу -0 ккал чёрный перец по вкусу -1 ккал вода 1700 мл -0 ккал Выход готового супа 2200 грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1041 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм: ККАЛ-47 БЕЛКИ-3,7 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-3,6 **************************************** Этот салат пригодится для частого использования. Варить для него ничего не надо. Получается сочно, свежо и аппетитно! ********************** САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: капуста пекинская 200 г -32 ккал огурец свежий 115 г -18 ккал горошек консервированный 160 г -87 ккал лук зелёный 10 г -3 ккал укроп 10 г -3 ккал петрушка 10 г -5 ккал масло растительное не рафинированное 2 ст л 24 г -216 ккал сок лимона 1 ст л 10 г -3 ккал мёд 1 ч л 10 г -33 ккал горчица 1/3ч л 3 г -13 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал помидоры 1 шт 130 г -25 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 687 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 439 ККАЛ, НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -64 БЕЛКИ-1,6 ЖИРЫ -3,8 УГЛЕВОДЫ -5,7 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ********************************** #рецептыПП #рисовыебиточки #куриныйсупспшеномикапустой #простой салатПП #МаринаЧернова #