ΣΠΟΡΑΚΙΑ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΣ ΣΩΣΤΑ скачать в хорошем качестве

ΣΠΟΡΑΚΙΑ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΣ ΣΩΣΤΑ

👉 Πολλές φορές αποφεύγουμε να τρώμε ξηρούς καρπούς 🥜 και σπόρους 🌻 γιατί ξέρουμε ότι έχουν πολλές θερμίδες 🔥 και φοβόμαστε μήπως μας αυξήσουν το βάρος ⚖️. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι διαφορετική! ✨ 👉 Ένα σημαντικό ποσοστό των θερμίδων τους 🔥 προέρχεται από φυτικές ίνες 🌾 που δεν απορροφώνται στον οργανισμό 🧍‍♀️, άρα δεν αποδίδουν και θερμίδες ❌. 🌱 Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη 🍳 (κάποια μάλιστα περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας 💪) και καλά λιπαρά 🫒. 👉 Έτσι, καθυστερούν την εκκένωση του στομάχου 🥗, βοηθούν στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα 🩸, μας χορταίνουν καλύτερα 😋 και κρατούν την πείνα μακριά για περισσότερη ώρα ⏳. ✨ Πάμε λοιπόν να δούμε 7 διαφορετικά σποράκια 🌾, τι μας προσφέρουν 💚 και πώς μπορούμε να τα φάμε πιο σωστά 🍽️. Γιατί, είπαμε, το μυστικό είναι να τα τρως σωστά! 😉 👉 Να σας φτιάξω ένα βιντεάκι 📹 με ιδέες για το πώς μπορείτε να εντάξετε τα σποράκια στη διατροφή σας; 🥗 Αφήστε μια ❤️ στα σχόλια αν το θέλετε! ⬇️ Ακολούθησέ με στο @alionas_nutrifacts για: ✔️ Καθημερινές διατροφικές συμβουλές ✔️ Θρεπτικές και νόστιμες συνταγές ✔️ Tips για υγιεινή και ισορροπημένη ζωή ✔️ Και φυσικά… έμπνευση για να φροντίσεις τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω! ✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👩‍⚕️ Αλιόνα Στράτουλατ Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 📍 Κηφισιά 📞 211 418 5420 🌐 www.aliona-stratulat.gr