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10分鐘居家胸肌徒手訓練【中級版】｜10 Min Chest workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針對胸肌的訓練｜分別為男女生都適合的健身訓練【健身運動】
3 years ago
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分享给大家 - 【10分鐘的胸肌徒手訓練】 這次的訓練會分成兩組，共有7個動作，簡單的跟著做系列。 建議想嘗試的新手可以先選擇跪姿的方式開始訓練。
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