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[저녁엔 홈트] 스쿼트 숄더프레스 & 로우 킥백ㅣMBC충북ㅣ250401

스쿼트 숄더프레스 & 로우 킥백! 전신 운동으로 몸매 개선 & 체력 강화 💪 스쿼트 숄더프레스와 로우 킥백은 하체, 어깨, 팔 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 이 두 가지 동작을 함께 하면 효과적인 체력 향상과 함께 탄탄한 몸매 만들기에 도움이 됩니다! 😊 1. 스쿼트 숄더프레스 – 스쿼트와 숄더프레스를 결합하여 하체와 어깨를 동시에 단련할 수 있어요. 다리와 상체를 동시에 운동시키면서 더 효율적인 칼로리 소모가 가능해요! 2. 로우 킥백 – 등과 팔 뒤쪽을 집중적으로 강화하는 운동입니다. 자세를 바르게 유지하며 등을 탄탄하게 만들 수 있어요! 운동의 효과 ✅ 전신 운동으로 체력 증진 ✅ 하체, 어깨, 팔 근육 강화 ✅ 칼로리 소모에 도움 ✅ 몸매 라인 개선 ✅ 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동! #MBC충북 #생활력 #저녁엔홈트 #운동 #홈트 #스쿼트숄더프레스 #로우킥백 #전신운동 #다이어트 #체력강화 #몸매개선 #집에서운동 #운동루틴 #홈트추천

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