„Science-Based” w Fitnessie Cię Okłamuje? Brutalna Prawda o Badaniach скачать в хорошем качестве

„Science-Based” w Fitnessie Cię Okłamuje? Brutalna Prawda o Badaniach

Czy „science-based” w fitnessie naprawdę zawsze mówi prawdę? W tym odcinku robię reality check i pokazuję, dlaczego ślepa wiara w badania może prowadzić do złych wniosków treningowych. Nie chodzi o to, żeby być „anty-naukowym”. Chodzi o to, żeby umieć czytać badania i odróżniać: realną hipertrofię od wody / obrzęku wyniki na nowicjuszach od tego, co ma sens u osoby trenującej od lat sensowne wnioski od pułapki średniej dobrą metaanalizę od klasycznego „shit in, shit out” 0:00 Intro 0:37 O czym będzie ten odcinek 1:08 Metody pomiarowe: woda vs mięsień (BIA, DEXA, MRI) 3:36 Problem grupy badanej (newbie gains) 4:21 Czas trwania badań i ograniczenia wniosków 5:29 Statystyka i pułapka średniej 6:51 Metaanalizy: „shit in, shit out” 7:39 Podsumowanie + jak korzystać z nauki w praktyce Jeśli chcesz trenować mądrzej, a nie tylko powtarzać hasła z rolek i abstraktów — ten odcinek jest dla Ciebie. Subskrybuj, jeśli chcesz więcej materiałów o treningu, hipertrofii i filtrowaniu fit-bullshitu na podstawie nauki + praktyki. #trening #hipertrofia #sciencebased #siłownia #progres #fitnessnauka