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Séance de relaxation douce | Revenir à soi, ici et maintenant

✨Sophrologie, respiration, détente profondeBienvenue dans cet espace de pause et de douceur 🤍Je vous propose une séance de relaxation et de visualisation inspirée de pratiques de sophrologie, pensée comme une invitation à ralentir, à relâcher les tensions et à revenir à soi, en toute simplicité. Cette séance peut être écoutée : pour s’offrir un moment de calme dans la journée pour apaiser le mental et le corps pour se recentrer, se déposer, respirer ou simplement pour prendre soin de soi, ici et maintenant ✨ ✨ Comment écouter cette séance Installez-vous dans un endroit calme, dans une position confortable (assise ou allongée). Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez, ou simplement laisser la voix vous accompagner. Il n’y a rien à réussir, rien à faire parfaitement. Laissez-vous guider à votre rythme. 🌙 À propos de cette séance 🕰️ Durée : 9 minutes et 18 secondes 🎧 À écouter avec des écouteurs ou sans, selon votre préférence 🌿 Création originale, Madame Sérénité 💜 Inspirée de pratiques de sophrologie et de relaxation 🛡️ Important Cette séance est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou thérapeutique. ✨ Qui suis-je ? Je suis Maryam, sophrologue et coach en développement personnel. À travers Madame Sérénité, j’accompagne celles qui souhaitent ramener plus de calme, de clarté et de douceur dans leur quotidien. 🌸 Envie d’aller plus loin ? ✨ Abonnez-vous à la chaîne pour recevoir de nouvelles séances ✨ Laissez un commentaire pour partager votre ressenti ✨ Retrouvez-moi également sur Instagram : @madame_serenite Merci de vous être offert ce moment 🤍 Prenez soin de vous, avec douceur. Ici et maintenant ✨ relaxation guidée, sophrologie, détente profonde, respiration, lâcher prise, relaxation femme, gestion du stress, apaisement, bien-être, méditation douce, calme intérieur, visualisation positive, séance de relaxation, Madame Sérénité