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Entraînement fessiers - Niveau 2

Cet entraînement a pour but de tonifier et sculpter vos fessiers encore plus efficacement qu'avec le niveau de base de la série « The classic ». Nous avons ajouté des variantes légèrement plus complexes aux exercices déjà présents dans le premier niveau. Cette série d'exercices est idéale pour les femmes, surtout au moment de l'arrivée de l'été, lorsqu'il est important d'avoir des fessiers toniques et prêts pour l'essayage du maillot de bain. La typologie et la séquence d'exercices que nous avons choisies, avec les temps de récupération correspondants, rende cet entraînement adapté à ceux ayant une préparation physique intermédiaire. Pour que l'entraînement soit encore plus efficace, nous vous conseillons de suivre le programme créé automatiquement dans votre calendrier. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ www.passion4profession.net/fr/ iTunes: http://smarturl.it/butt_ios Play Store: http://goo.gl/hLzzet Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter:   / p4pfrancais   ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 - Extension hanche concentrée - Reps 15 Voir la vidéo et les instructions -    • Exercice pour les fesses: extension hanche...   2 - Le pont - Reps 15 Voir la vidéo et les instructions -    • Le pont ( P4P_id_84 )   3 - Fentes avant - Reps 15 Voir la vidéo et les instructions -    • Fentes avant, exercice fesses   4 - Extension hanche concentrée - Reps 15 Voir la vidéo et les instructions -    • Exercice pour les fesses: extension hanche...   5 - Temps de récupération 01 min. 00 sec. 6 - Fentes avant - Reps 20 Voir la vidéo et les instructions -    • Fentes avant, exercice fesses   7 - Extension hanche concentrée - Reps 20 Voir la vidéo et les instructions -    • Exercice pour les fesses: extension hanche...   8 - Fentes avant - Reps 20 Voir la vidéo et les instructions -    • Fentes avant, exercice fesses   9 - Temps de récupération 00 min. 45 sec. 10 - Extension hanche concentrée - Reps 25 Voir la vidéo et les instructions -    • Exercice pour les fesses: extension hanche...   11 - Le pont - Reps 25 Voir la vidéo et les instructions -    • Le pont ( P4P_id_84 )   12 - Fentes avant - Reps 25 Voir la vidéo et les instructions -    • Fentes avant, exercice fesses