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Zona 2 Allenamento: Formula Semplice per Calcolare la Tua Frequenza Cardiaca 🏃‍♀️

Sai calcolare la tua Zona 2 di allenamento? È la fascia di frequenza cardiaca perfetta per costruire resistenza, bruciare grassi e migliorare l’efficienza aerobica. In questo video ti spiego come calcolarla in modo semplice e preciso, con formule e test pratici. 👉 Cosa imparerai: Cos’è la Zona 2 e perché è fondamentale Formula base e formula completa per calcolare la tua frequenza cardiaca Test pratici per confermare la tua Zona 2 Errori comuni da evitare e consigli per adattarla al tuo livello di fitness ⚠️ Strumenti utili: cardiofrequenzimetro, calcolatrice, conoscenza della tua FC a riposo. 💬 Scrivimi nei commenti qual è la tua Zona 2 e come la utilizzi nei tuoi allenamenti! 🔔 ISCRIVITI per altri consigli su allenamento, salute e osteopatia applicata al fitness. #zona2 #allenamento Introduzione 00:00 Premesse 00:41 Formula più Semplice 01:03 Formula Giusta 02:08 Formula Completa 03:44 Test BONUS 04:54 Conclusioni 06:18 UNISCITI alla nostra OSTEOFORESTA con Treedom : https://www.treedom.net/it/user/ugo-f... Lavoro e richieste di consulenza : Osteofer.info@gmail.com Facebook : OsteoFer Instagram : Osteo.fer Twitter : Ugo_effe LinkedIn : Ugo Ferella TikTok : Osteo.fer Bonus servizi che utilizzo a lavoro : TopMet Gun https://topmet.it : Sconto del 20% su tutti i prodotti con codice OSTEOFER