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Come uscire da una crisi

Come uscire da una crisi Ti sei mai sentito in crisi? Hai mai sperimentato o attraversato un momento di crisi? Come uscire da una crisi? *Iscriviti qui al mio videocorso gratuito ‘Libera la mente, apri il tuo cuore’ : https://www.relazioniamoci.it/risorse... *Iscriviti ora al per-corso: ‘La magia di ascoltarsi: il dialogo interno consapevole’: https://www.relazioniamoci.it/la-magi... *Iscriviti ora al per-corso: 'Io e l'altro: la danza dei bisogni' : https://www.relazioniamoci.it/corso-i... Ognuno di noi ha sperimentato crisi più o meno grandi nella propria vita. Le crisi però non sono problemi da risolvere. Affrontiamo costantemente problemi e difficoltà, ma solo alcuni di essi ci mandano in crisi. Cosa è una crisi? Cosa vuol dire vivere una crisi e come possiamo superarla? Il termine crisi deriva dal greco e significa scelta, decisione (deriva dal verbo crino che vuol dire distinguere, giudicare). Quindi la crisi, innanzitutto, ha a che fare con una scelta, con una decisione e con la nostra capacità di distinguere e giudicare le situazioni che stiamo vivendo. Vuol dire soppesare bene quello che sta accadendo. Quando ci sentiamo in crisi ci manca proprio questa capacità di giudizio, l'apertura necessaria per soppesare bene ciò che accade. La crisi è un tentativo della natura, della nostra vita, di effettuare un cambiamento: quello che ci manda in crisi è che noi rifiutiamo il cambiamento che la vita ci propone. L'equilibrio che abbiamo sta cedendo e noi abbiamo paura di questo cambiamento. Ogni crisi richiede un riadattamento e un equilibrio nuovo. Cosa possiamo fare allora per vivere al meglio le nostre crisi e così superarle? Ci sono sostanzialmente 3 elementi da tenere in considerazione: 1) accettare i cambiamenti. La vita è cambiamento, è trasformazione continua; più ci opponiamo al cambiamento, più soffriamo, più la crisi sarà dolorosa. Le nostre paure, le incertezze legate alle novità, il timore legato al cambiamento ci porta spesso a cristallizzare il tempo e i nostri stati d’animo, anche se negativi; in questo modo prolunghiamo la crisi, siamo noi stessi ad alimentarla. 2) comprendere lo scopo della crisi: ogni crisi accade per noi, perché è necessario da parte nostra un apprendimento per poter crescere e progredire. Quando “scoppia” una crisi allora vuol dire che abbiamo iniziato ad essere consapevoli che c’è qualcosa da “sistemare”, da modificare nella nostra vita. Lo scopo della crisi allora è proprio quello di abbattere le vecchie strutture, i nostri vecchi schemi, e costruirne di più funzionali per noi in un particolare momento di vita. 3) ridurre la gravità delle crisi: noi tutti però ci opponiamo al cambiamento, non cambiamo volentieri il nostro modo di essere, di pensare e di comportarci. E questo opporci, questa contrapposizione, questo ostacolare il cambiamento ci porta alla crisi. Opponiamo resistenza alla vita stessa. Le crisi che viviamo, allora, saranno più o meno gravi a seconda dell’INTENSITA’ della resistenza (più ci opponiamo più la crisi sarà grande) e dell’URGENZA del cambiamento (più è necessario un cambiamento più la crisi sarà forte). Tutti e tre questi elementi (l’ accettazione del cambiamento, l’apprendimento che possiamo acquisire e le resistenze che attiviamo) sono legati all’interpretazione soggettiva che noi facciamo di ciò che ci sta accadendo. Ed è proprio questa interpretazione che rende più o meno dolorosa la crisi: maggiore è la nostra apertura e disponibilità a cambiare tanto meno grave è la crisi e tanto più velocemente la risolveremo. Il passaggio necessario, quindi, per risolvere una crisi è CAMBIARE ATTEGGIAMENTO: dalla pretesa che le cose siano diverse da come sono, che genera in noi impotenza e disperazione, all’ACCETTAZIONE, alla decisione di non evitare più il cambiamento. E tu, quali strumenti hai utilizzato finora per uscire dalle crisi? Raccontaci la tua esperienza nei commenti, Antonio #antonioquaglietta #psicologia #crisi Video ispirato alla lezione "Il significato spirituale delle crisi" del Sentiero di Eva Pierrakos ========================================= *Visita il mio sito: https://www.relazioniamoci.it/ *Iscriviti al mio canale: https://www.youtube.com/results?searc... *Seguimi anche su Facebook: https://www.facebook.com/Antonio-Quag... *Resta aggiornato sui miei corsi: http://counselingstrategicorelazional... https://www.facebook.com/Accademia-di... *Puoi acquistare i miei libri qui: ** https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ** https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...