ТА ЖЕНСКАЯ РУТИНА | мои ежедневные привычки для продуктивности, хорошего самочувствия, здоровья и... скачать в хорошем качестве

ТА ЖЕНСКАЯ РУТИНА | мои ежедневные привычки для продуктивности, хорошего самочувствия, здоровья и...

Добро пожаловать в мою «женскую рутину». Есть ли в вашей жизни рутина «той девушки» или «той женщины»? Мне бы очень хотелось узнать, как вы тренируете себя, чтобы достичь жизни своей мечты! И помните: результаты вашей жизни не зависят от притока энергии или от того, насколько точно вы копируете чей-то распорядок дня, увиденный в социальных сетях (в том числе и мой!). Начните с малого, со своих ежедневных рутин. Просыпайтесь и спрашивайте себя: «Чего бы я хотел достичь к вечеру?» Делайте это каждый день, и вы достигнете большего, чем когда-либо могли себе представить. •∙ МОЯ ЛИНИЯ ПЛАНИРОВЩИКОВ ∙• 🌱 CALLA ➜ http://callapaper.com •∙ ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ ∙• 🍃 Instagram ➜   / katiecallaway   🌱 Twitter ➜   / kecallaway   🌿 TikTok ➜   / kecallaway   🌲 Pinterest ➜   / katiecallaway10   •∙ МОИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ ∙• 🌿 Мой магазин на Amazon ➜ https://www.amazon.com/shop/katieonca... 🍃 Мой плейлист «Chill Vibes» в Spotify: ➜ https://spoti.fi/3HgCL0G •∙ БЕСПЛАТНЫЙ ШАБЛОН ЕЖЕМЕСЯЧНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ «СБРОС ВООБРАЖЕНИЯ» ∙• 🌱 Шаблон ежемесячного плана «Сброс воображаемого» от Кэти ➜ https://www.katiecallaway.com/post/my... •∙ БЕСПЛАТНЫЙ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЦИФРОВОЙ ПЛАНИРОВАНИЕ ∙• 🌲 Цифровой планировщик Кэти ➜ https://www.katie-callaway.com/weekly... •∙ ИНФОРМАЦИЯ О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ ∙• 🍃 Национальная горячая линия по вопросам самоубийств ➜ 1-800-273-8255 🌱 Национальная горячая линия по вопросам сексуального насилия ➜ 1-800-656-4673 🌿 Общая горячая линия по вопросам психического здоровья ➜ 1-877-726-4727 🌲 Поиск встреч AA ➜ https://rb.gy/fw2wd9 •∙ ИСПОЛЬЗОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ∙• * Заявление FTC: как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок* 🍃 Мой магазин Amazon ➜ https://amzn.to/49t7AKX 🌱 Sony Alpha A6100 ➜ https://amzn.to/3y7IUtO 🌿 Объектив Sigma 30mm F1.4 ➜ https://amzn.to/4dGHCGH 🌲 Sony Alpha ZV-E10 ➜ https://amzn.to/3JV0YtD 🍃 Canon 80d ➜ https://amzn.to/3wsmP8D 🌱 Canon Объектив RF35mm F1.8 Macro STM ➜ https://amzn.to/3UT86O3 🌿 GoPro HERO11 ➜ https://amzn.to/3ybgkrG 🌲 Микрофон RODE Shotgun ➜ https://amzn.to/3y7LZds 🍃 Микрофон Logitech ➜ https://amzn.to/49t14UB 🌱 Стрим-плеер Elgato ➜ https://amzn.to/3IdDFe4 🌿 Elgato Cam Link ➜ https://amzn.to/438afYt 🌲 Карта захвата Elgato ➜ https://amzn.to/49QF9GR 🍃 Наушники JBL ➜ https://amzn.to/49rkskZ 🌱 ПК ➜ CyberPower ПК 🌿 Программа для монтажа ➜ Adobe Premiere Pro •∙ ИСПОЛЬЗОВАННАЯ МУЗЫКА ∙• 🍃 Музыка Марка Дженероса — продуктивный день в моей жизни — https://thmatc.co/?l=95882039 🌱 Музыка Эми Чой — On Your Mind — https://thmatc.co/?l=0D00AA48 🌿 Музыка ninjoi. - Заключение - https://thmatc.co/?l=82E2162A •∙ ТОЛЬКО ПО ДЕЛОВЫМ ЗАПРОСАМ ∙• ✉️ Эл. почта ➜ [email protected] •∙ ГЛАВЫ ∙• 0:00 От «той девушки» до «той женщины» 2:56 Настройтесь на успех накануне вечером 4:16 Просыпайтесь рано 5:09 Оставьте телефон в покое утром 5:52 Перед любым занятием выпейте воды 6:20 Давайте поощрения в виде вознаграждений 7:40 Установите границы и устраните микроотвлечения 8:53 Планируйте день, используя временные блоки 9:58 Выделите не менее 15 минут на личное время 10:57 Уберите хотя бы одну комнату 12:00 Готовьте здоровую пищу заранее 12:52 Практикуйте ежедневную двигательную активность 14:05 Установите распорядок дня и придерживайтесь его Это 15:06 Сохраняйте запас времени Slush 16:18 Дружеские напоминания и заключение Дайте мне знать, какие ещё видео вы хотели бы увидеть от меня! Это могут быть видео в стиле «Неделя из моей жизни», советы по продуктивности, рутина «той девушки»/«той женщины», советы по фитнесу для женщин, ритуалы здоровья и хорошего самочувствия, видео с собаками, утренние ритуалы, как я всё успеваю, атомарные привычки, которые я практикую, эстетические видео, простая жизнь, видео о неделе из моей жизни в Лос-Анджелесе, что я ем за день, советы по мотивации, как я совмещаю работу на полную ставку с работой контент-мейкера, составление ежемесячного бюджета, ежедневные полезные привычки и многое другое!