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《最佳狀態》:EQ 之父集三十年功力之最新大作,教你如何活出最好版本的自己 скачать в хорошем качестве

《最佳狀態》:EQ 之父集三十年功力之最新大作,教你如何活出最好版本的自己 1 year ago

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《最佳狀態》:EQ 之父集三十年功力之最新大作,教你如何活出最好版本的自己

今天我要來介紹一本重量級的新書,心理學界的大師級作家 Daniel Goleman 的《最佳狀態》。 他最廣為人知的一本書,就是劃時代的巨著:《EQ》,這本書是 1995 年出版的,到現在已經快 30 年了,已經在全球賣了超過五百萬本耶。 他是第一個把 emotional intelligence,中文翻譯成「情緒智商」,簡稱「情商」這個詞搬上檯面的作家。 他並且加上當時腦神經科學的新發現,很有系統地闡述我們為什麼要注重「情緒」的管理。 因為「EQ」的高低,就能夠準確的預測你在職場和人生的成功機率,而這本書可以說是集他這三十年來研究的大成。 他在書中用最紮實的科學證據,來揭露能夠超越心流,讓你能持續處於最佳狀態的秘訣。 我最後也介紹了他另外幾本能夠幫助你訓練情商的好書,一定要看到最後喔。 *本集節目由時報出版社贊助播出 💪購書連結: 博客來:https://shosho.cc/optimal_1 金石堂:https://shosho.cc/optimal_2 (用此連結買書我可以從博客來收到一點點回饋,幫助頻道成長🥰) 💪免費訂閱我的每周學習:https://shosho.tw/free 💪閱讀本集節目文章:https://shosho.tw/blog/optimal/ 影片章節: 1:14 本書與作者介紹 3:31 「最佳狀態」不是心流 5:41 累積每天的小勝利 8:16 你的美好的一天是甚麼樣子? 9:47 打造好日子最關鍵的技能:情商四象限模型 12:54 第一:正念冥想 14:56 第二:正確紓壓 16:32 第三:聆聽內心的聲音 18:09 第四:培養愛和慈悲 19:58 第五:規律運動 20:47 結語與延伸閱讀

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