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¿Cuántas veces has escondido esa parte de ti que no quieres ni mirar? En esta conversación con Dolores Pasman, nos sumergimos en ese territorio donde habitan la culpa, el autosabotaje y las “zonas oscuras” que preferimos no mirar. Conversamos sobre la sombra como puerta de crecimiento, la metáfora japonesa del kintsugi, y la forma en que un amor incondicional puede sellar nuestras fracturas más profundas. Aterrizamos las ideas en práctica: la postura del “guerrero sereno” para frenar la reacción automática, la respiración abdominal que aquieta la ira y el pequeño acto de guardar silencio antes de responder. Estrategias sencillas que, repetidas a diario, van disolviendo el miedo y devolviendo el timón a la conciencia. Ojalá esta conversación te anime a mirar tus propias sombras con ojos de aceptación. Cuando las abrazas esa misma oscuridad se transforma en luz y en energía creadora para tu camino. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram: / marioalonsopuig Linkedin: / marioalonsopuigoficial Facebook: / marioalonsopuigoficial Twitter: / marioalonsopuig Capítulos: 00:00 Cómo aceptar nuestras sombras 02:18 El kintsugi interior: fracturas selladas con “oro” 04:26 Qué es la felicidad para mi 05:33 Cómo tener más felicidad 08:17 Por qué nos castigamos 11:19 Cómo reducir nuestra reactividad ante un conflicto 13:59 Gestionar pensamientos intrusivos 16:44 Cómo ser feliz ante contextos difíciles