Вам больше 65? Эти 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено хирургом скачать в хорошем качестве

Вам больше 65? Эти 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено хирургом

Если вам больше 65 лет, ходьба — это здорово, но этого недостаточно для поддержания силы и здоровья вашего тела. Врачи и хирурги утверждают, что тренировка силы, баланса и подвижности является ключом к здоровому старению. Эти 3 простых упражнения работают лучше, чем просто ходьба, и помогают защитить ваши суставы, ноги и спину. В этом видео вы узнаете: • Как улучшить баланс • Как безопасно укрепить мышцы ног • Как лучше двигаться в повседневной жизни Выполняйте эти упражнения дома. Никакого оборудования не требуется. Двигайтесь медленно, дышите ровно и остановитесь, если почувствуете боль. Подписывайтесь, чтобы получать больше безопасных для пожилых людей упражнений и видео о здоровом старении. Давайте оставаться активными и независимыми всю жизнь. ✅ Хэштеги #ФитнесДляПожилых #ТренировкаДляПожилых #ЗдоровоеСтарение #УпражненияДляПожилых #ТренировкаБаланса #ПодвижностьДляПожилых #СоветыПоДолголетию #ДомашняяТренировкаДляПожилых