vlog06: WHAT I EAT IN A DAY, um abzunehmen I vegan und high protein I Lena Schreiber скачать в хорошем качестве

vlog06: WHAT I EAT IN A DAY, um abzunehmen I vegan und high protein I Lena Schreiber

Der zweite Vlog dieses Jahr und ich möchte ehrlich sein: Ich habe 2022 5kg Körperfett zugenommen, mit dem ich mich einfach nicht wohl gefühlt habe. Da ich aktuell Lust habe, mich dahingehend zu „optimieren“ und meinem Ziel, der Definition, nachzukommen, nehme ich euch mit in meinen Tag. ENJOY IT. TRIGGER WARNING (Nährwertangaben) Das Video enthält Kalorienangaben, deshalb seid bitte Vorsichtig und schaut euch das Video nicht an, wenn ihr ein Problem mit eurem Essverhalten habt oder in Vergangenheit hattet. Mein Tag hatte: 2171 Kalorien - 245g Kohlenhydrate - 118g Eiweiß - 59g Fett Ich achte nicht auf „low carb“ oder „low fett“ - ich möchte zu aller erst einfach meine Proteine voll bekommen und dann esse ich einfach je nach Hunger und Laune und orientiere mich dabei einfach an den „übrigen“ Kalorien. So habe ich nie das Gefühl zu verzichten, bin super satt, behalte meine Muskelmasse und vieles mehr. Ganz wichtig: WIR SIND ALLE INDIVIDUELL. Wenn ich morgen spontan Lust auf keinen Sport und eine Zimtschnecke habe, ist das auch okay. Das war ein beispielhafter Tag von 365, mein Tag, gemessen an MEINER Energy, meinem Gewicht, Muskelmasse, Training, Körpergröße, meinem Schlaf, Lust, Hunger und Laune, etc. - bitte schaut euch solche Inhalte NICHT an, wenn sie euch negativ beeinflussen. LOVE, LENA Schaut auch auf meinen Instagram und TikTok vorbei: https://bio.site/lenaschreiber ________________________________________________ Werbelinks: Podcastfolge „Kohlenhydrate mit meiner Freundin Anna : https://bio.site/thebehappypodcast Bei https://foodist.de/ spart ihr mit „Lena“ immer automatisch das meiste, je nach Aktion. Dort findet ihr meine Snack Bites, Peanut Cream, Hummus Powder, uvm. Bei whttps://www.brain-effect.com/recharge... spart ihr mit „Lena“ immer automatisch das meiste, je nach Aktion. Dort findet ihr meine EAAS, Recharge Pulver und Supplements. Pre Workout Riegel von meiner Freundin Rahel: https://getvuel.com/de/products/peanu... ________________________________________________ Kostenlose Coaching Beratung: https://www.lenaschreiber.website/ Mein letzter Vlog:    • vlog05: WHAT I EAT IN A WEEK I mit Kalorie...   Contact (business inquiries): [email protected] __________________ MUSIC by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com