40分鐘 基礎瑜伽 早晨流動瑜伽 肌力 平衡 核心 冥想 呼吸 深度休息 скачать в хорошем качестве

40分鐘 基礎瑜伽 早晨流動瑜伽 肌力 平衡 核心 冥想 呼吸 深度休息

Namaste 🙏 我是露西（Lucie），這次與大家分享基礎瑜伽：早晨流動序列Morning Flow Vinyasa Yoga ，這是一個基礎簡單，適合個程度練習者的序列，配合呼吸間流動，逐漸打開全身心的練習，適合想全方位鍛鍊、滋養身心的你。 🌼 Inner Bloom 限定折扣 x FLOWMENT特選磨砂PU瑜伽墊 🔗 輸入折扣碼YOGA再折扣100 賣場連結：https://shopee.tw/product/1506015870/... 如果您喜歡今天的分享，歡迎按讚、訂閱、開啟小鈴鐺 🔔 任何瑜伽練習的問題也歡迎底下留言。祝福您有美好的一天！ --------------------------------------------------------------- 🌿 歡迎來到 Inner Bloom 🌿 在這個空間，每個人都能找到屬於自己的內在綻放 🌼 我是露西（Lucie），分享給您基礎瑜伽、陰瑜伽、冥想與聲音療癒等課程，幫助您讓身心回歸平衡與和諧。 無論您是初學者還是經驗豐富的練習者，這裡有適合您的課程： • 基礎瑜伽（Yoga for Beginners）：初學者友善、也歡迎資深練習者再次複習，以基礎瑜伽體式編排為主，動作設計上以健康、安全、簡單、有效為目標，有助於建立核心、肌力、肌耐力，並涵蓋伸展、平衡、協調等訓練，同時也有助於提升專注力、察覺力，是平衡身與心的動、靜態練習。 • 陰瑜伽（Yin Yoga）：適合任何程度練習者，屬慢節奏的瑜伽練習，動作會停留1-3分鐘，有助於修復身體結構、內臟組織、延展結締組織，平衡與疏通內在能量通道，能平衡陽瑜伽（或其他肌力鍛鍊，例如重訓等運動）的練習，並舒緩壓力與疲憊，讓身心回歸寧靜與平衡。 • 月亮週期瑜伽（Moon Cycle Yoga），專為女性打造的瑜伽陪伴系列，結合瑜伽哲學、阿育吠陀、生理週期知識、功能營養與身體覺察練習，協助妳在每一個生理週期階段身體變化中，找到節奏、支持與平衡。 • 冥想與聲音療癒（Meditation & Sound Healing）：藉由聲音療癒輔助，深層放鬆、療癒、緩解失眠等症狀，也涵蓋冥想靜坐等練習，有助於安定身心，找回身心平靜與和諧。 🌼 每週上新影片！歡迎訂閱 Inner Bloom，一起探索屬於您的平衡與快樂。 Inner Bloom Instagram/ innerbloom_journey Lucie's Instagram/ lucie_yogis