Prendre soin de soi quand on est praticien.ne de Shiatsu? Activer la synovie dans les articulations! скачать в хорошем качестве

Prendre soin de soi quand on est praticien.ne de Shiatsu? Activer la synovie dans les articulations!

Tu es praticien.ne de Shiatsu et tu as parfois mal au dos? Bienvenue chez Anatsu, votre école de Shiatsu à Toulouse. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet important : les contraintes pour le corps en Shiatsu. Où ressentez-vous des douleurs dans votre corps ? La douleur dans le corps est un signal d'alarme, quelque chose ne va pas. Elle peut être ressentie dans différentes zones du corps, comme la région lombaire ou cervicale, les pouces, les poignets, les coudes et les genoux. Il est important d'identifier l'emplacement précis de la douleur pour pouvoir la traiter efficacement. J'ai mal, ok, mais pourquoi ? Comprendre la raison anatomique de la douleur est crucial pour savoir comment la prévenir. Si vous avez mal, c'est probablement parce que vos articulations ou vos muscles sont soumis à des contraintes. Quelles contraintes pour les articulations ? Les articulations sont soumises à diverses contraintes qui peuvent provoquer des douleurs. Parmi ces contraintes, on trouve : le port de charge du Jusha, ou de son propre poinds, qui met une pression excessive sur les articulations et la colonne vertébrale. les positions statiques prolongées, qui peuvent entraîner une usure et une dégénérescence des articulations. les gestes répétitifs, qui peuvent causer des microtraumatismes aux articulations. les grandes extensions des poignets, des genoux et de la cheville, qui peuvent provoquer des tensions et des douleurs. Si le dos est souvent penché en avant, le disque peut se fissurer ou s'écraser. Cela peut provoquer des douleurs lombaires intenses, communément appelées lumbago, et ça peut évoluer vers la sciatique, voire les hernies discales. Si j'utilise les articulations sans préparation, il y a donc un risque! Il est essentiel de préparer correctement les articulations avant de réaliser des mouvements ou des efforts. Sans préparation, vous risquez une usure du cartilage, qui peut conduire à de l'arthrose. Un manque de lubrification par le liquide synovial peut provoquer des douleurs articulaires. Peut s'en suivre une inflammation des tendons et des ligaments, ce qui peut entraîner des douleurs et une diminution de la mobilité. Alors que faire ? Pour prévenir ces problèmes, il est important d'adopter de bonnes habitudes, comme une posture correcte, alignée, et adopter des exercices réguliers pour renforcer les muscles et les articulations, associé à une alimentation équilibrée pour maintenir une bonne santé osseuse et articulaire. En conclusion, le Shiatsu est un excellent outil pour soulager les douleurs corporelles et articulaires.... des autres! Cependant, il est important d'être conscient des contraintes que cela peut imposer à votre propre corps, et de prendre les mesures appropriées pour prévenir les blessures et les douleurs. Chez Anatsu, nous sommes là pour vous guider et vous aider à comprendre votre corps pour que vous puissiez limiter la pénibilité au travail dans vos centres de pratiques! Je suis Sophie Alet, spécialiste de la prévention des Troubles musculo-squelettiques en entreprise depuis 2014 pour le cabinet de formation Id'Quation. Je suis également prof de Pilates et surtout prof de Shiatsu à Toulouse depuis 2010. www.anatsu.fr - [email protected]   / sophie.alet_shiatsu   https://www.facebook.com/do.in.toulou...