"다들 모르더라고요," 한 살이라도 젊을 때 '이렇게' 운동했더라면.. "운동이 삶을 바꿨습니다."｜70대 시니어모델 박영득 (백도씨니어 21화) скачать в хорошем качестве

"다들 모르더라고요," 한 살이라도 젊을 때 '이렇게' 운동했더라면.. "운동이 삶을 바꿨습니다."｜70대 시니어모델 박영득 (백도씨니어 21화)

▼백도씨 채널 멤버십 VIP 모집▼    / @백도씨   "다들 모르더라고요" 한살이라도 젊을 때 '이렇게' 운동했더라면 좋았을 텐데요. 운동이 삶을 바꿨습니다.｜70대 시니어모델 박영득 #시니어 #50대건강 #60대건강 '구독과 좋아요', 그리고 '응원 댓글'은 채널운영에 큰 힘이 됩니다. :) 🔥 유튜브판 유퀴즈 [백도씨]에서 여러분의 건강한 이야기를 기다리고 있습니다. 🌡출연신청) https://naver.me/xUwWL4Vo 🌡문의) [email protected] 🎥 출연자 박영님의 인스타 @kanji_yeye 💪 영상목차 00:00 인트로 00:36 본영상 시작(주인공소개) 01:31 헬스장 도착 01:56 하시는 일이 뭔가요? 02:26 시니어 모델 워킹 최초 공개! 02:53 71세에 거둔 대회 성적은? 03:14 마스터즈 1등의 포즈 04:03 71세 인바디 충격적인 수치 05:06 식스팩 복근 만드는 운동법 06:19 태평양 등 만드는 운동법 10:41 모델처럼 각진 가슴 만드는 법 13:21 갈라지는 하체 만드는 법 15:47 체지방 9% 유지하는 식습관 17:25 운동 시작 계기는? 18:17 70대에 근육 유지하는 비법은? 18:37 유산소 얼마나 하세요? 18:56 시니어 모델의 평소 식단은? 19:44 운동 귀찮을 때 극복 비법은? 19:57 대회 준비 때 힘들었던 점은? 20:17 대회를 통해 얻은 깨달음은? 20:49 시니어 모델 시작 계기 21:26 운동 미루는 분들을 위한 조언 22:00 아드님~ 꼭 보세요! 22:19 구독자분들께 한마디 22:38 백도씨 100만 가즈아!