Ćwiczę, jem zdrowo… i dalej się nie lubię. Co jest z nami nie tak? Marta Langwald. скачать в хорошем качестве

Ćwiczę, jem zdrowo… i dalej się nie lubię. Co jest z nami nie tak? Marta Langwald.

W drugim odcinku podcastu „Perfekcyjnie NIEidealna” Michalina Grzesiak rozmawia o ciele, wadze i sporcie bez filtra – o tym, dlaczego nawet aktywne, trenujące kobiety wciąż czują się „nie dość dobre”. Gościnią jest Marta Langwald, psycholożka sportu i trenerka mentalna, która tłumaczy, skąd bierze się kult „idealnej sylwetki”, dlaczego dziewczynki masowo rezygnują ze sportu w okresie dojrzewania i jak zmienić perspektywę ze „szczupłego ciała” na „sprawne, zdrowe ciało”. To szczera rozmowa o presji komentarzy, body shamingu, samoakceptacji i o tym, jak sport może stać się narzędziem troski o siebie, a nie karą za „niedoskonałości”. 00:00 – Wstęp: „70% kobiet” i Marta Langwald 02:00 – Ćwiczące kobiety vs niezadowolenie z ciała 04:50 – Ciało służebne: sprawność ponad estetyką 07:00 – Presja komentarzy i „sportowa sylwetka” 10:00 – Edukacja: ruch = zdrowie i długowieczność 13:00 – Kult rozmiaru zero i historia mody 16:00 – Rozmiary ubrań, wstyd i kupowanie „na cel” 19:00 – Porównywanie z innymi kobietami 22:00 – Dziewczynki rezygnują ze sportu w dojrzewaniu 25:00 – Tabu biologii: nietrzymanie moczu i wstyd 28:00 – Fit konta: presja zamiast motywacji 31:00 – „Lenistwo pod płaszczykiem samoakceptacji” 34:00 – Trenerzy: etyka i psychologia sportu 37:00 – Baby steps i czyszczenie feedu Instagram 42:00 – Badania: sport a rozwój mózgu 47:00 – Alzheimer u kobiet i rola aktywności 50:00 – Podsumowanie: normalizacja i zmiana narracji 54:00 – Zakończenie rozmowy #Perfekcyjnienieidealna #zdrowie #MartaLangwald