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-6kg🥗 피부 좋아지고 몸이 가벼워지는 포케 다이어트 레시피 꿀 Tip✨| 참치포케, 연어포케, 저당 떡볶이

01:13 | 포케 재료 소개 🥗 01:43 | 포케 재료 손질 꿀 Tip✨ 03:18 | 참치 포케 04:51 | 아보카도 새우 포케🥑 07:14 | 연어 포케 🍣 09:36 | 오리훈제 메밀면 샐러드 11:42 | 리코타치즈 샐러드 🧀 13:36 | 저당 떡볶이 ——— 👩🏻‍🍳식단 루틴 하루 한 끼는 정성스럽게 챙겨 먹으려고 노력해요. 아침은 식이섬유 풍부하게 챙기고, 저녁은 간단히 집밥이나 간식으로 해결해서 촬영은 생략하고 있습니다. 💪 운동 루틴 • 수영 50분 | 주 2~3회 • 유산소 (실내 사이클, 인터벌러닝) 4~50분 | 주 2~3회 • 골반 교정 스트레칭 스트레스 없이 건강한 습관을 만드는 게 제 목표입니다. ——— 안녕하세요 연바입니다. 오랜만에 꿀 Tip 가득한 포케 식단 다이어트로 돌아왔어요! 참치포케는 처음 먹어보는데 너무 맛있어서 최애 포케 등극✨ 꼭 드셔보세요 🤤 여러분의 최애 포케는 무엇인가요?? 궁금 🥹 *저는 코끼리처럼 먹었지만 포케 다이어트 현미밥 적정량은 130g 정도 입니다! 💬 드디어 몸무게 앞 자리 바뀌기만을 기다리고 있는데요••둒흔•• 몸무게 집착 않겠다는 그녀 여기 없어요.. 빨리 벗어나서 다시는 만나고 싶지 않네요ㅋㅋ😆 오늘도 영상 봐주셔서 감사드리고, 건강한 식단 하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이번주는 일요일에 다이어트 디저트 식단 편 으로 찾아올테니 많관부 •• ——— 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 / yeonba_diet 𝒃𝒍𝒐𝒈 https://m.blog.naver.com/yeonba_ 𝑬𝒎𝒂𝒊𝒍 [email protected]

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