Втяните живот, сидя на стуле: 9 упражнений для мышц кора, по 45 секунд каждое | Доктор Манделл скачать в хорошем качестве

Втяните живот, сидя на стуле: 9 упражнений для мышц кора, по 45 секунд каждое | Доктор Манделл

Эти 45-секундные упражнения, которые я вам покажу, — лучшие упражнения для мышц живота. Поперечная мышца живота удерживает и поддерживает поясницу и таз. Эти мышцы должны быть сильными, чтобы поддерживать окружающие органы и другие мышцы кора. Эти мышцы поддерживают дыхание, помогая втягивать живот и таким образом выталкивать воздух из лёгких, освобождая место для нового глотка свежего воздуха. Эти мышцы также повышают внутрибрюшное давление, необходимое для таких функций, как мочеиспускание, дефекация, рвота и вагинальные роды. Подпишитесь, чтобы вы и ваша семья были здоровы и счастливы.    / motivationaldoc   Поделитесь этим видео с друзьями и семьёй. Желаю вам и вашей семье всех благ! ❤️😊🙏 Д-р М. Подпишитесь на нашу страницу в Facebook:   / motivationaldoc   Сайт: https://www.motivationaldoc.com