Dlaczego nie możesz przestać jeść słodyczy? Prawda o 'zajadaniu' emocji скачать в хорошем качестве

Dlaczego nie możesz przestać jeść słodyczy? Prawda o 'zajadaniu' emocji

Czy zdarzyło Ci się obiecać sobie "tylko jedną kostkę czekolady", a skończyć na całej tabliczce, czując ogromne poczucie winy? To nie jest kwestia słabej woli. To wołanie Twojego organizmu o regulację emocji. W dzisiejszym odcinku "Głosu Terapeuty" zaglądamy pod powierzchnię nałogu cukrowego. Odkrywamy, dlaczego dla wielu osób z rodzin dysfunkcyjnych (DDA/DDD) słodycze stały się pierwszym, dostępnym "lekiem" na smutek, lęk i samotność. CO CUKIER ROBI Z TWOIM MÓZGIEM? Badania pokazują, że cukier aktywuje te same ośrodki nagrody w mózgu co twarde narkotyki. Mechanizm jest bezlitosny: jesz, czujesz ulgę (wyrzut dopaminy), a chwilę później następuje gwałtowny spadek energii i nastroju ("zjazd cukrowy"). To błędne koło, które niszczy nie tylko Twoje ciało (insulinooporność, otyłość), ale przede wszystkim psychikę – zwiększając ryzyko depresji i lęków o 30%. DZIECIŃSTWO A SŁODYCZE Jeśli w Twoim domu brakowało stabilności, a jedyną chwilą spokoju był moment jedzenia batona – Twój mózg zapisał to jako wzorzec bezpieczeństwa. Cukier stał się "plastrem na brak miłości". W dorosłym życiu, gdy czujesz stres w pracy lub napięcie w relacji, Twój wewnętrzny system automatycznie sięga po ten sprawdzony, dziecięcy sposób na ukojenie. JAK PRZERWAĆ BŁĘDNE KOŁO? Zamiast walczyć ze sobą i narzucać restrykcyjne diety, musisz nauczyć się INNYCH sposobów na regulację emocji. Potrzebujesz narzędzi, które ukoją Twój układ nerwowy bez sięgania po jedzenie. --- SPIS TREŚCI (Rozdziały): 00:00 - Wstęp: Dlaczego tak trudno przestać jeść słodkie? 01:27 - Mechanizm przymusu: Kiedy batonik staje się ważniejszy niż zdrowie. 02:19 - Dopamina i układ nagrody: Dlaczego mózg kocha cukier? 03:04 - Eksperyment na szczurach: Cukier vs Kokaina (szokujące wyniki). 04:43 - "Zjedz kawałeczek": Jak kultura i rodzina utrudniają nam abstynencję. 05:39 - Błędne koło energetyczne: Od euforii do mgły mózgowej. 07:13 - Korzenie w dzieciństwie: Słodycze jako nagroda i pocieszenie w domu DDA. 08:11 - Jedzenie emocjonalne: Cukier jako substytut bezpieczeństwa. 08:59 - Wstyd i ukrywanie: Jak nałóg wpływa na Twoje relacje z bliskimi. 09:26 - 3 sygnały ostrzegawcze, że to już uzależnienie. 10:36 - Detoks cukrowy: Historia Agaty i powrót do naturalnego smaku życia. --- 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych materiałów o zdrowieniu! Zapraszam Cię do mojej autorskiej, 6-miesięcznej Grupy Rozwojowej DDA. To zamknięta, bezpieczna przestrzeń, w której pod moim okiem przejdziesz drogę od lęku i wstydu do autentycznej bliskości i siły. 👉 SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY I ZAJMIJ MIEJSCE: https://agatapiasecka.pl (Decyduje kolejność zgłoszeń) 📘 POBIERZ DARMOWY E-BOOK "GRANICE" Zacznij odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem już dziś: 👉 https://tinyurl.com/newsletteragatapi... ZNAJDŹ MNIE W SIECI: FB:   / gabinet-psychoterapii-refleksja-agata-pias...   Instagram:   / agatapiasecka_psychoterapia   #DDA #DDD #psychologia #cukier #uzależnienie #jedzenieemocjonalne #zdrowiepsychiczne #GłosTerapeuty #kompulsywneobjadanie #dietadlamózgu #psychodietetyka