15 шагов к легким родам (подготовка к естественным вагинальным родам) скачать в хорошем качестве

15 шагов к легким родам (подготовка к естественным вагинальным родам)

Сегодня я поделюсь 15 шагами, которые помогут вам легко пережить роды, и вы сможете справиться с ними на протяжении всего пути. Вот ресурсы, которые я обсуждаю: Руководство по преодолению боли во время родов: https://landing.mailerlite.com/webfor... Плейлист с упражнениями для беременных:    • Prenatal Yoga and Pregnancy Workouts   Массаж промежности:    • Perineal Massage (Step-By-Step) + Best Oil...   20 способов уменьшить схватки:    • 20 ways to reduce labor pain / How to have...   Как тужиться и выдыхать ребёнка:    • How to push during labor + breathing techn...   Сейчас я слышу сотни позитивных историй о родах, и мне очень нравится, как подготовка ума и тела играет огромную роль в их прохождении. Конечно, я так рада за тебя и искренне верю, что у тебя всё получится: роды пройдут благополучно, и ты родишь прекрасного малыша! План питания для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам: https://landing.mailerlite.com/webfor... Карточки с йогой для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Поза для родов (для печати): https://landing.mailerlite.com/webfor... Вы также можете посмотреть мой 7-дневный челлендж тренировок для беременных:    • 7 Day Pregnancy Workout Challenge   Мои другие кардио-тренировки для беременных с ходьбой:    • Pregnancy Cardio Workout //NOT EASY// 30 M...      • Fit Pregnancy Walking Workout | Full Body ...   Мои другие Тренировки пилатеса для беременных:    • Pregnancy Pilates | 23-Min Prenatal Pilate...      • Pregnancy Pilates | 28-min Prenatal Pilate...   Плейлист «Естественные роды»:    • Birth Education For a Positive Birth   Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...   __________________________________________________________________________________________________________ Другие тренировки для беременных, которые вам могут понравиться: Упражнения для лёгких родов:    • Pregnancy Exercise For Easy Delivery   Упражнения для беременных во втором триместре:    • Pregnancy Exercises Second Trimester   15-минутная тренировка для беременных:    • 15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester...   Кардиотренировка для беременных:    • Pregnancy Cardio Workout (first trimester,...   __________________________________________________________________________________________________________________ Проконсультируйтесь с врачом перед применением любой из этих стратегий или перед началом этой или любой новой программы упражнений. Выполняйте только те упражнения, которые безопасны для вас во время беременности. Вы несете ответственность за свою безопасность. Полное уведомление об отказе от ответственности приведено ниже. __________________________________________________________________________________________________________ Больше бесплатных материалов: ПЛАН ПИТАНИЯ ПРИ ГЕСТАЦИОННОМ ДИАБЕТЕ ОТ ДИЕТОЛОГА https://landing.mailerlite.com/webfor... Предупреждение: Это только общая программа фитнеса для беременных. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что кажется вам небезопасным для вас или ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди или одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Джессика Пампл — дипломированный диетолог, сертифицированный фитнес-инструктор по до- и послеродовому периоду, а также специалист по основным упражнениям для беременных и послеродового периода. Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановиться и укрепить мышцы корпуса, а также обрести больше энергии! Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать для вас больше видео, которые вам понравятся! Авторские права P&P Health Inc. 2022. Все права защищены. Музыка: Epidemic Sound #easydelivery #naturalbirth #birthprep