TUTO HANDSTAND PUSH UP : Du Strict au Kipping HSPU скачать в хорошем качестве

TUTO HANDSTAND PUSH UP : Du Strict au Kipping HSPU

Voici un tutoriel complet, force et technique, pour les Handstand Push Up, un exercice de CrossFit qui se fait en strict avant d'apprendre le kipping ! | Découvrez ma programmation gratuitement : https://train2compete.eu/essai Dans cette nouvelle série "Skill Of The Week" (SOTW), je décompose un mouvement avec vous pour en faire un tutoriel CrossFit super complet. Cette semaine, on bosse sur les Handstand Push Up (HSPU), un exercice qui fait peur au départ mais qui a un vrai intérêt dans la force et la maîtrise en gymnastique qu'il peut nous apporter.. Vous allez découvrir sur cet exercice : • L'échauffement spécifique et la mobilité • La technique et les progressions • La respiration en force et en WOD • Les adaptations et comment faire le mouvement • Un Workout qui va vous mettre à l'épreuve ------- TRAIN2COMPETE : Ma programmation CrossFit ► Une semaine d'essai gratuit (et de conseils vidéo exclusifs !) https://train2compete.eu/essai ------- CONNECTONS ► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart" https://www.jacks.team/THTS ► Connectons au quotidien sur Instagram https://www.jacks.team/instagram (@jacks_team) ► Abonnez-vous à ma chaîne Youtube ici https://www.jacks.team/youtube Et cliquez sur la cloche pour ne rater aucune nouvelle vidéo ! ------- LES SUJETS ABORDÉS 00:00 Intro 00:37 Présentation du mouvement 01:39 Warmup & Mobilité 03:05 Technique 07:52 Respiration 08:52 Scaling (adaptations) 11:00 Workout ------- VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES ► 3 exercices pour le force en strict HSPU    • COMMENT PROGRESSER EN HANDSTAND PUSH UP → ...   ► Plus de force en Kipping pour le HSPU    • J'ai trouvé l'exo improbable qui va faire ...   ► Un WOD complémentaire avec des Handstand Push Up    • Comment être PLUS FORT en HANDSTAND pour l...   ------- Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir. Entraînez-vous dur pour avoir des résultats et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps... Et inspirez les autres à en faire autant ! #TrainHardTrainSmart Jack PS : Commentez "D'ABORD EN STRICT" si vous lisez ceci ;-)