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이 운동 따라하시면 움직임이 달라집니다! [힙운동 3편]

안녕하세요, 퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중입니다. 사이드 스텝은 중둔근에 특화 된 운동으로 엉덩이 근육을 강화하여 하체의 안정성을 높이는데 중요한 운동 입니다. 인간의 다리는 3차원적인 움직임을 갖기에 엉덩이 근육은 이러한 움직임을 유지하고 균형을 잡아주는 중요한 근육 입니다. 이 영상을 통해 꼭 사이드 스텝을 운동 프로그램에 적용하시어, 하체의 균형과 힘을 길러 보시는 것을 추천 드리겠습니다. 궁금한 점은 언제든지 댓글로 남겨 주세요. 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다! [00:00] 영상시작 [00:27] 엉덩이 근육의 중요성 [01:33] 사이드 스텝을 해야 하는 이유 [03:22] 사이드 스텝을 올바르게 하는 방법 [10:38] 마무리 Ps: 영상 내용에 대한 궁금한 부분은 언제든지 질문해 주시길 바랍니다! (비매너 및 비방성 댓글은 답장없이 삭제될 수 있습니다.) #퍼포먼스트레이닝 #기능성트레이닝 #AF퍼포먼스시스템 #근막트레이닝 #엉덩이 #중둔근 #엉덩이 근육

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