새벽 4시 이전에 눈이 떠져도 절대 하면 안되는 3가지ㅣ노년 불면증 ㅣ60대 70대 필수 시청ㅣ노년건강 ㅣ노후지혜ㅣ노후사연 скачать в хорошем качестве
새벽 4시 이전에 눈이 떠져도 절대 하면 안되는 3가지ㅣ노년 불면증 ㅣ60대 70대 필수 시청ㅣ노년건강 ㅣ노후지혜ㅣ노후사연
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새벽 4시 이전에 눈이 떠져도 절대 하면 안되는 3가지ㅣ노년 불면증 ㅣ60대 70대 필수 시청ㅣ노년건강 ㅣ노후지혜ㅣ노후사연
국민건강보험공단 통계에 따르면 우리나라 65세 이상 노인의 약 40%가 수면장애를 경험하고 있으며, 이 중 20% 이상은 만성 불면증을 겪고 있다고 합니다. 특히 70대 이상에서는 새벽에 잠이 깨는 것이 가장 흔한 증상 중 하나로 꼽힙니다. 새벽 3~4시에 잠에서 깨어나는 것은 단순한 노화 현상이 아니라, 건강 경고 신호일 수 있다. 그런데 이때 무심코 하는 행동들이 오히려 불면증을 악화시키고 건강을 망칠 수 있다. 그래서 '절대 하면 안 되는 행동 3가지'와 '꼭 해야 할 습관 5가지'를 알려드립니다. 📌 구독과 좋아요는 여러분의 불면증 개선을 위한 작은 실천입니다. 📌 ‘숲속이야기’는 불면증으로부터 자유로운 건강한 노후를 응원합니다.
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