Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай скачать в хорошем качестве

Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай

🏋️‍♂️ Программа для новичка в Telegram-боте - https://go.gymbot.ru 👉 Спортивные витамины - https://gymcoach.ru/force_vitamins Сергей Югай представляет программу тренировки (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. В третьем выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на ноги и плечи. Наш сайт: https://мышцы.рф Спортивное питание: https://rocket-nutrition.ru Снято в клубе Fitness House Prestige: http://goo.gl/IfZcwL Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Приседания со штангой (ноги) 2. Жим ногами в тренажёре (ноги) 3. Сгибания сидя на заднюю поверхность бедра (ноги) 4. Жим гантелей сидя (плечи) 5. Разводка рук с гантелями (плечи) 6. Тяга штанги к подбородку (плечи) Владимир Сучков ВК: https://vk.com/plrat Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.