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언니도 힘들었다! 전신 타바타운동 홈트 - 다이어트 타바타 운동

연말이라 타바타운동 홈트 요청하신 분들이 많아서 극강의 전신 타바타운동 홈트 - 다이어트 타바타 운동 가지고 왔어요. 40초 운동 15초 휴식이라 이전 루틴보다 좀 힘들게 느껴지실거예요. 다이어트 타바타 운동 루틴으로 홈트 유산소 하시려면 빅씨스 타바타 플레이 리스트 가셔서 10분 내외 타바타를 두개 정도 해주시거나 이 타바타 20분 해주시면 좋을것 같아요. 연말이라 평소보다 고칼로리 음식을 더 먹게되는거 같네요. 몸과 마음이 무거울때 홈트 유산소 하시고 땀 많이 흘리시고 무거운 기분 다 날려버리시길 바래요!! 🤗💗💗💗 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   챕터 ---------------------------------- 00:00 00.인트로 00:12 01.스쿼트 잭 01:07 02.제자리 스케이터 02:02 03.스탠딩 크런치 02:57 04.스쿼트 트위스트 점프 03:52 05.펀치 + 토텝 04:47 06.프런트 런지 + 클랩 05:42 07.크로스 크런치 + 토터치 06:37 08.스키 사이드 점프 07:32 09.업엔다운 스쿼트 08:27 10.벗킥 09:22 11.토텝 + 풀다운 10:17 12.점핑젝 11:12 13.스쿼트 킥백 12:07 14.스쿼트 트위스트 13:02 15.트위스트 워크 13:57 16.트위스트 토터치 14:52 17.하이니 15:47 18.스쿼트 + 사이드킥 16:42 19.스쿼트 17:37 20.크런치 + 토텝(우) 18:32 21.크런치 + 토텝(좌) 19:27 22.스쿼트 + 풀백 20:22 23.클로징 음악 ---------------------------------- No Matter How Hard We Try by Moon Just Be by Nate Rose Make Me Mad by Ofrin OMW by Jane The Boy Human by Toxic Hearts Kamikaze by Nate Rose I Got Me by Jane The Boy Need It Again by Nate Rose Love You Better by Aaron Kellim Wasted Time by Nate Rose #타바타 #타바타홈트 #타바타20분 #홈트 #홈트레이닝여자 #빅씨스 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.