VƯỢT QUA CẢM XÚC ĐỂ TRỞ THÀNH KẺ MẠNH скачать в хорошем качестве

VƯỢT QUA CẢM XÚC ĐỂ TRỞ THÀNH KẺ MẠNH

Tầm quan trọng của việc kiểm soát cảm xúc để trở nên mạnh mẽ. Người yếu đuối dễ bị cảm xúc chi phối (giận dữ, sợ hãi), trong khi người mạnh mẽ luôn bình tĩnh như nước, từ đó làm chủ được vận mệnh của mình. Bằng chứng từ Hàn Tín (chịu đựng sự sỉ nhục để tránh xung đột vô ích) và Tăng Quốc Nguyên (bình tĩnh trước những lời lăng mạ) cho thấy: kiểm soát cảm xúc giúp tập trung vào mục tiêu lớn, tránh lãng phí năng lượng. 4 phương pháp loại bỏ cảm xúc tiêu cực: 1. **Đừng nghi ngờ bản thân**: Bỏ qua những chuyện vặt vãnh, đừng tranh cãi với những người nhỏ nhen. 2. **Giảm kỳ vọng của người khác**: Tập trung vào việc nâng cao lòng tự trọng. 3. **Học cách từ chối**: Quyết đoán với những yêu cầu vô lý, ưu tiên hạnh phúc cá nhân. 4. **Thiền**: 45 phút mỗi ngày để tĩnh tâm, tăng sự sáng suốt. Thông điệp chính: Cảm xúc quyết định chất lượng cuộc sống. Buông bỏ cái tôi, mở rộng tầm nhìn và sống giản dị sẽ giúp tâm trí bạn được thanh thản, từ đó làm chủ được vận mệnh của mình.