Cilde İyi Gelen Besinler, Hangi Yiyecekler Cildimize Dost? | Cilt Bakımı | Sağlıklı Yaşam Sırları скачать в хорошем качестве

Cilde İyi Gelen Besinler, Hangi Yiyecekler Cildimize Dost? | Cilt Bakımı | Sağlıklı Yaşam Sırları

CİLDE İYİ GELEN BESİNLER! Sofralarınızda bol vitaminli ve lif deposu olan gıdaların bulundurulması hayat kaliteniz açısından çok önemlidir. Dermatoloji uzmanları özellikle A, E ve C vitamini açısından zengin besinleri hem vücut hem de cilt sağlığınız için tüketilmesini doğru buluyor. Kötü beslenme ise tüm vücudumuzu etkilediği gibi ciltte de hızlı yaşlanmaya neden oluyor. İşte, ciltteki yaşlanmanın ve lekelerin önüne geçmek için tüketmeniz gereken 5 önemli besin; 1. Yumurta! Yumurtanın beyazı cildinize önemli ölçüde etkileri olan amino asit ve ağır enzimler içerir. Bu sayede cildimizin doku kalitesi artar, parlar ve sıkılaşır. Hücre gelişimini sağlayan, kalsiyum emilimini geliştiren, nemlendiren ve besleyen yumurta, ten ve beden sağlığı açısından günde en az bir adet tüketilmelidir. 2. Ceviz! Vitamin, mineral, bakır, protein ve lif açısından en ünlü besinlerden biri de cevizdir. İçerdiği magnezyum ve antioksidanlar sayesinde sivilce, akne gibi birçok cilt problemlerini gidermeye yardımcı olur. Yoğun antioksidan özelliği ise cildi mikroplardan arındırıp hücrelerin yenilenmesini sağlar. Böylece yaşlanmadan dolayı oluşan kırışıklıklar ve lekeler engellenmiş olur. 3. Havuç! Havuç göz sağlığına yararlı olduğu gibi cildiniz içinde oldukça önemli bir besindir. İçerdiği A vitamini sayesinde ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olur. Falcarindiol açısından oldukça zengin olan bu sebze, anti-kanser özelliği sayesinde cilt kanseri riskini de azaltır. Doktorlar ve sağlık uzmanlarına göre; antiseptik özelliklere sahip havuç, akne oluşumunu engeller ve ciltteki potlukları giderir. Her gün bir adet havuç tüketmek hem çok sağlıklı bir atıştırmalık hem de cildiniz için vitamin dolusu bir seçenektir. 4. Brokoli! Bol miktarda C, K, B ve E vitamini içeren ve adeta küçük bir ağacı andıran bu güzel sebze cildi her türlü zararlı hücrelere karşı korur. İçerdiği B6 vitamini yönünden oldukça zengin olan brokoli, deri altındaki kök hücreleri yeniler. Böylece cildin elastik yapısını korur ve yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur. Lahanagiller ailesine ait olan brokoli güçlü bir lif kaynağı olarak salata, ana yemek ve çorba olarak tüketilebilir. 5. Bitter çikolata! Kakao, flavonoid bakımından oldukça zengin bir besindir. Flavonoidler, cildi UV ışınlarından koruyabilme özelliğine sahip antioksidanlardır. Bitter çikolata tüketimi, özellikle güneşin verdiği zararları azaltır. Uzmanlar tarafından yapılan bir çalışmada, bitter çikolata tüketen insanların ciltlerinde tüketmeyenlere göre pullanma ve pürüzlerde azalma olduğu saptanmıştır. Bonus: Papaya! Orta Güney Amerika kökenli bu güzel meyvenin tüketimi oldukça önemli. Göz altı morluklarına, egzamaya ve sivilcelere iyi gelen papaya; lifler, vitamin ve içerdiği antioksidanlar sayesinde oldukça zengin bir besindir. Bulduğunuz yerde 3 hatta 5 tane almayı ihmal etmemelisiniz! Zira kendisi zor bulunan bir besin! Cilt görünümüne elbette herkes çok önem verir. Dermatologlara göre; cildinizin sağlığı için doğal olmayan yöntemlere başvurmadan önce bu değerli besinleri tüketmeniz öneriliyor. Aklında Olsun; burası bilginin doğru adresi. Kanalımıza abone olmayı ve videolarımızı beğenmeyi unutmayın. Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir? Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları... Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın. Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)