Intensywność treningu pod lupą – rozmowa z Tomaszem Kowalskim скачать в хорошем качестве

Intensywność treningu pod lupą – rozmowa z Tomaszem Kowalskim

Milimole, FTP, HR… brzmi poważnie, ale czy naprawdę trzeba to wszystko mierzyć, żeby dobrze trenować? 😏 O tym rozmawiam z Tomaszem Kowalskim — trenerem, który nie owija w bawełnę i ma podejście „no bullshit”. Dowiesz się, co naprawdę liczy się w treningu i jak nie wpaść w pułapkę „magicznych” wskaźników. Zostaw komentarz, jeśli też masz wątpliwości, co warto mierzyć, a co odpuścić — pogadajmy! Chapters 00:00 Wprowadzenie do tematu treningu 01:22 Intensywność treningu i jej znaczenie 05:39 Zmienność wyników i ich interpretacja 09:39 Rola testów w ocenie wydolności 12:02 Zarządzanie zmęczeniem w treningu 13:07 Podejście olimpijczyków do parametrów treningowych 19:21 Samopoczucie a wyniki treningowe 20:28 Testy pływackie jako narzędzie treningowe 23:51 Trening oparty na tętnie 30:42 Pomiar mleczanu i jego znaczenie #trening #tomaszkowalski #noBullshit #podcast #sport #triathlon #trinergy #tripower #tripowersport #aloneindrag